《八卦掌行步歌诀》
空胸拔项下塌腰，拗步合膝抓地牢，沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。
释义：
（心）无练拳之意则胸自空，胸空则怀广，广久则虚，虚中生明，明久自灵。视线远瞻，神自高居，谓之拔顶，实无上拨之行为尔；此清气上升之法，使人神游于物外，自得清爽。神居上方则气自沉下，故中盘（腰胯）合于下盘（此寓意即可。下盘指膝、足。），腰自下塌，塌则中下一体，久得稳健之功；拗步别于顺，乃腿正而腰拧之形；合膝本多义，左右相系其一也；抓地牢固乃拗步合膝之功效也！此二句乃自内言之；沉肩者相对头与肩而言，顶意上领至于重霄，而内气自降，周身本一家，故肩随气沉先于胯合；肘之坠于膝，亦言肩之于肘有相续之属，沉则从气不由己，坠则从心己有意，需别之；先有肩次肘为因，肩肘沉坠的好，掌自伸的出。末句乃定前手之尺度也。此二句乃自外而表之。