我来转帖一个在网上看到的很好的，希望对大家有所帮助。
首先这个观点不是我自己无中生有的。我之前发过一些关于如何走出焦虑的帖子。这次我告诉大家这种神经症状可以自愈。我也是得到了精神卫生方面医生的咨询后才把一些想法跟大家聊聊。
一个内科老大夫拍着我的肩膀说。小伙子、我干了这么多年医生了。其实像你这样的不少见、忘了吧、回去慢慢你不知不觉就好了、吃药不吃药得不重要。调整不调整得不重要。我记得这是我有一次去看内科。因为综合性医院小地方没有神经科和心理科得。再后来我去了一家专科。医生说这病有时不知道怎么就自己好了。他是我们当地一个不错的咨询师。后来我们成了朋友。他说其实焦虑症在临床上真正严格确诊得真不多。按照标准来说多数人只是焦虑状态。用他得话叫为了焦虑而焦虑。我接下来告诉大家如何理解他说得自愈
对于那些关于症状百出得朋友来说。可能理解起来有些困难。焦虑症会引发一些症状。但焦虑症最大得苦痛在于心理。不要纠结什么脑子。心脏。手上起个痘痘。哪里不舒服。呼吸。我真得有种冲动把这些朋友归到疑病的圈子里。焦虑最大的症状就是焦虑。而不是其他。你可以做个自我询问。自己是担心身体的不舒服还是担心自己的情绪。要区分。
神经的疲劳引发了焦虑、当你的神经逐渐习惯了这种疲劳。它就会变得平淡。这就是自愈的基础。也就是说你的神经会不知不觉的忘记传递给你焦虑的感觉。所以你要学着不要急躁。就像一场心灵的感冒。疲劳的神经不但不会垮掉反而更有抵抗力。你越是打压它它的抵抗力反而要弱下去。
人吃五谷杂粮。哪有不生病的。我们姑且把焦虑暂时的当作病来看。那好。我们常听到有个词叫过度治疗。你反思一下在对于焦虑来说你有没有过度治疗。也就是说你太关注焦虑症这种病了。甚至关注的程度大于了疾病带给你的体会。你把生活里大把的时间用在了证明我有焦虑症的方向上。其实只是你太高估它了。你太高估焦虑情绪给你带来的不适和不安。
走出焦虑的人豁然开朗。有时也说不出来怎么走出来的。有时都忘记怎么进去的。此时此刻还在里面备受煎熬的小蚂蚁们一直想找那个出口、其实你只是再幻想出来的热锅上。我大声的告诉朋友。这种阶段只是你生命里小小的一个阶段。别在做不好的暗示和无畏的幻想。它自己会好。要坚信它自己会好。会远离你。因为有很多人和你我一样进来出去进来出去。解铃还须系铃人。神经带给你的不适不安交给神经自己去解决。你只需要等待。骨头断了接上它得自己长。神经累了就不要再让他更累了。
我朋友说，有时碰到病人来咨询一次就好了。因为他告诉他你没事你很健康。他就好了。有的人告诉他你没事你很健康。他会换个医生去再问。不行再问。一直到了后来有个医生告诉他你焦虑症。他便开始对号入座。一号一座。座无虚席。场场爆满。沸沸扬扬。我告诉大家个数据人群里。百分之二十的人有焦虑症。发病率和文明程度文化程度成正比。我也没自己数。但我信了。你是觉得这个比例有点吓人还是给你不少安慰。还是说一句焦虑就焦虑贝。反正会好。再得上也不算啥。反正也会好。就把它当感冒。流感。来了不打招呼。吃不吃药七天好。别想万一。如果你就是个爱焦虑的人那就更好办。谁会跟自己的性格过不去。江山易改本性难移。生死有命富贵在天。
其实生活里很多人无论吃药心理调整。到最后好起来。你问问他们。确定是这样吗？而更多人都是无知不觉好了。真是大梦初醒。拨云见日。吃药心理调节都是再帮帮忙。病了确实需要帮帮忙。药物和心理调整都是好的都是积极的。关键是你面对疾病的态度。但你必须坚信。它自己会好。而事实本身他就是自己好的。如果这病吃药就好那你还焦虑啥。吃药贝。所以在过程里不要在意过程也不要在意结果。结果就是它自己好。有的病真的不需要治疗。我说的治疗。是我们内心那所谓的为了治疗而治疗。我说的焦虑是。为了焦虑而焦虑。