【图片】【图片】最近看到有戒友提到了恢复不稳定的问题，有段时间恢复得非常好，但过一段时间就不行了。我们戒色之后一定要加强养生恢复，多学习养生的知识提高觉悟，戒色文章里也有提到养生的内容，光戒是不行的，戒色是系统工程，恢复也是系统工程，就像一只鸟的两个翅膀一样。有的戒友虽然戒色了，但是还在熬夜久坐，或者过于劳累，又或者控遗做得不好，天气转凉时又不注意，这样恢复就会时好时坏，不是很稳定。在恢复过程中一般都会出现症状反复，自己要注意休养和调整，加强养生之道，这样恢复就会越来越稳定。上季一位戒友说他破戒了，天数是否可以继续算下去，因为天数归零让他感觉很气馁，我的回答是可以继续算下去，可以按照年度破戒次数来算，比如半年不慎破戒1-2次，或者一年不慎破戒几次。这种算法也是很不错的，之前很多戒友都是用这种算法，天数归零的确会影响戒色的信心，所以在破戒后可以考虑采用这种算法。对于天数也不必过于纠结，关键是在破戒后要好好反省和总结，争取以后戒得越来越好。上季也有戒友问：当浴火焚身时，如何立即跳出来而不破戒？ 当欲火中烧时，其实已经晚了，就像从小火星演变成森林大火一样，最佳的扑灭时机已经错过了。但这时也应该尽量避免手淫，建议出去走走，跑跑步，做做运动，尽量避免独处，并且猛烈思维邪淫的危害，坚决把邪念赶出脑袋。有的戒友在快破戒时，他就来戒色吧，然后冲动就渐渐平息下去了，这样也可以，但戒色贵在平时，平时就要认真系统地学习戒色文章，好好练习观心断念，不要总是等到欲火中烧才干预，必须在小火星的阶段就坚决果断地掐灭。

加油，兄弟

今天是第九天。心得…坚持吃黑芝麻。枸杞。坚持固肾功。坚持签到！

加油努力

今天是十一天！心得。坚持学习戒为良药。

50天修心断念80养生之道110百日助基140深度净化170彻底戒除200不断恢复230自戒助人260大成阶段290戒色之王320戒色之神350孤独求败380亢龙有悔500天勿忘初心

今天是第十二天。心得坚持学习坚持做固肾功！

肾虚，肾气不足，百病丛生，一身病！

一旦停止学习和放松警惕极易破戒。必须坚持每天学习！

第十三天。心得。坚持学习我现在是欲望休眠期。绝不能放松警惕！

第十四天。心得坚持学习不松懈！

戒色第十五天了！坚持做固肾功我十五天也没遗精了！加油！