①黄豆和豆制品，平衡体内雌激素
②不熬夜，睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶
③泡热水澡，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次
④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动
⑤有氧运动，至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下.
想调理好女性身体，从生活中的小细节做起，一起加油吧！！！！！！！