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增肌求给建议

只看楼主收藏回复

180cm 74kg 一天需要摄入多少蛋白质跟碳水化合物才可以增肌 呢，算的头晕。。。
来自Android客户端1楼2016-11-14 20:50回复
    人呢？
    来自Android客户端2楼2016-11-14 20:58
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      都高冷吗？
      来自Android客户端3楼2016-11-14 21:07
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        @吧主
        来自Android客户端6楼2016-11-14 21:24
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          @拉扎尔
          来自Android客户端8楼2016-11-14 21:24
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            @大屌哥
            来自Android客户端9楼2016-11-14 21:24
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              @詹姆斯
              来自Android客户端10楼2016-11-14 21:25
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                @大威少
                来自Android客户端11楼2016-11-14 21:25
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                  @@思考者猪二
                  来自Android客户端12楼2016-11-14 21:30
                  回复
                    @思考者猪二
                    来自Android客户端13楼2016-11-14 21:30
                    收起回复
                      107g蛋白质 444g碳水
                      来自Android客户端14楼2016-11-14 21:43
                      收起回复

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