有 的 戒 烟 者 担 心 ， 他 们 的 余 生 都 要 在 矛 盾 中 度 过 ， 他 们 需 要 随 时 从 心 理 上说服自己，他们并不 真的需 要吸烟。这 样的担心 完全没 有必要。还 记得那 个“ 半瓶 水 ” 的 故 事 吗 ？ 悲 观 的 人 说 “ 只 剩 半 瓶 了 ”， 乐 观 的 人 则 说 “ 还 有 半 瓶 呢 ”。
在 吸 烟 这 件 事 上 ， 瓶 子 其 实 是 空 的 ， 吸 烟 者 却 以 为 里 面 装 满 了 水 。 他 们 被 洗 脑作 用 蒙 蔽 了 。 只 要 你 意 识 到 自 己 并 不 需 要 吸 烟 ， 就 不 需 要 再 提 醒 自 己 ， 因 为 这本来就是 事实。 你不仅 不需要 吸烟， 而 且还会自 动远离 难闻的 烟味。—学习与世界戒烟之父亚伦.卡尔的(这本书能让你戒烟)