我刚看到一句话说：
气滞于肝胆则睡觉时会一直做梦，并且很容易惊醒。如果气滞于脾胃，人就会失眠。

昨天我失眠了……
失眠的原因如上所述。

中医说：思伤脾

而且我通过这件事知道气功确有其用。人身体里的气真的可以被你的思维调动。太神奇了！

我，长期节食（其实是懒，懒得吃），饮食不规律，导致气血不足。最好用十全大补汤来调理，这样身体的补气养血的速度会快很多，身体也就恢复的快了。
然而，怕只怕虚不受补，这样一补就会上火。最好吃生姜、红枣、陈皮、山楂来健脾，脾为后天之本，它会把身体吃进入的食物以最大的利用比例吸收转化成身体的气和血。
你看起来很美，精力充沛，根本原因就是你身体里的气血旺盛，身体健康。

曾经在微信上看过一句话，说：
你和优秀女人的差距只是一个健康的身体。
这句话切中要害。
不是减成排骨的身体哦～

“命运”两字，如它所示，分为“命”和“运”。
“命”是先天的，不由你决定，只能认。比如出身、家庭、生活环境，还有你最重要的物质基础“身体”，强弱、外貌，只能认。
“运”是后天的，你可以掌控。你做的选择，你努力的程度，你的身体健康。这些都有很大的变动性。也不能被预测。
食物是你后天的“运”里一个非常重要的存在，因为它掌控你身体的健康。所以浪费食物的人其实是在破坏自己的“运”。佛教中人都是一点粮食都不让浪费的，我想不仅仅是因为食物是受人供奉而来，主要是他们深深地明白这个因果。

真想戒掉暴食的人为什么不看看这个吧里加精的贴子来找找经验和方法呢？
以暴食为乐趣的人，你是在浪费生命，玩火自焚。你的学业、职业、家庭都会被你搭在这个自甘沉溺的病上。听说吸毒的人脑子坏了（生理上），所以一吸复吸，几乎无法挽回。但是暴食不是吸毒，你救的回来。这是选择和认识的问题。
我建议真正想戒暴的人必须拿出“即使胖30斤都绝不催吐”的决心，只有下了这个决心的人才能真正的远离暴食即“饕餮”对你的控制。
在这个发胖的过程中，保持心情舒畅很难是因为你认识的无知。你觉得胖了，沮丧，内疚，克制饮食，疯狂运动，又开始节食暴食来回折腾，这些都是阻止你康复的阻力，你却无知的认为它们是你的救命稻草，然而稻草救不了溺水的人。
想远离这个病并不难，只要按时吃三餐，记住是三餐，想吃多少都随你，按这个方法吃饭，如果中间还想吃就加餐健康的水果酸奶之类的食物，粗粮面包也是可以的。按时作息，晚上10点睡，早上7点起。一日三餐认真对待，保证碳水、蛋白质、各种维生素营养丰富，绝对不能随便就是一餐，也不能克制自己不吃够吃满足。你，会越来越好。胖也是好的。这个结果绝对是你为美丽做的所有努力中最正确的决定。
另外，我建议绝对不碰任何零食。就像吸毒上瘾的人，你在他的周围摆满了毒品，他肯定吸到死。尤其是甜食，它们是你暴食的最大诱因，因为“甜”到身体里产生的大脑内腓肽会让你暴到停不下来。然后是干脆的，油炸的，即不健康又没有营养，还会破坏你的健康。
“胖”是一道坎，是迈过暴食症的一道坎，你怕，你就永远呆在那边过不来。对啊，我们是这边。
你吃饭对你绝对是只有好处没有坏处，因为健康来自食物，真正的美丽来自食物，食物甚至能绝对你的人生方向和成就，所以你怕什么？你怕是因为你无知。

另外我想说的是运动。身体不想动的时候千万不要强迫它。最好的运动是走路，特别是对患有暴食症的人来说。

我不说保持身材，因为你想变成美女，活的漂亮，你需要保持和维护的是身体的健康。健康才能让你拥有美丽。瘦只会让你走进误区。

其实不是非得用长胖的方法来戒掉暴食的，胖是因为你懂得太少。
减肥完全可以是一种非常轻松的就能搞定的事，如果你能用正确的健康的方法来做这件事，而不是简单粗暴的节食和运动。
节食和运动，无脑的人做的事。只怪你思考太少，懂的太少，跟风太多。

推荐爱奇艺的《百科全说》这个节目。
有空就看看吧。

这个贴分享的是被证实的中医知识。
前提就是拿自己当小白鼠做实验。反正病急乱投医呗。
我最近刚践行了一种极端的补肾带来的恶果。
症状就是：眼睛近视不清（相较之前），偏头痛，脸色发黄，上火就变红。
其实上火也是因为最近吃温热的食物确实太多，然后寒凉的、降火的完全不碰，我连菊花茶都不敢喝了。
这就走进了另一个极端。
我觉得我属于寒凉脾虚的体质，就是手脚冰凉嘛，血液循环也慢。这并不是我瞎看了点书就对号入座了，我是循着自己长期以来的饮食偏废和身体的外在表现得出来的结论。当然，也有看中医。中医说：胃寒，肝郁气滞，血虚。长期以来的饮食习惯就是：单一，喜欢吃寒凉的水果，什么香蕉、梨、柚子、甘蔗，酸奶也算，以前就是再冷的天都吃的下，胃不舒服全不在乎。我几乎很少吃肉。如果吃也只是少量的凉性的猪肉。而且经常饮食不规律，就是觉得没食欲最好，这不就减肥了嘛。有时候糊弄一点，手边有什么就吃什么，有时候多，有时候少，多凉都不在乎。总之就是完全对自己不上心不照顾。这些都导致我现在的血虚虚寒体质。这种体质有个什么特点呢？人看着肿，就是胖，其实是水湿太重。还白，因为没血色。特别容易疲劳，我经常早上睡起没一会儿呢就又开始想睡觉想休息。觉得跑步特别痛苦，因为身体虚。记性特别差，看过的字、脑袋刚想到的事都是转眼就忘了。眩晕，就是头晕目眩，2014年冬天逛街时就有这种感觉，并且被诊断为虚症，我不想乱花钱，主要还是没当回事儿。经期一直在往后拖，血少，自己根本不在乎。

然后我认识到上面那些症状全部都是自己长期贪凉又不注重饮食营养的原因，内脏都虚弱了。
喝完中医开的药，他说不用喝了。之后，我一直在想办法补充身体的营养。人家都是少吃，吃的越少越好，我却是每顿饭都觉得营养还不够，想吃的更全面，非常着急的要补回一个健康的身体。因为明白肾和脾这两个脏腑的重要性，最近一段时间都在补肾和健脾上下功夫。什么东西补肾我就吃什么，比如核桃、黑芝麻、羊肉汤、黑豆之类（木耳、海带、紫菜、香菇、桑椹、乌鸡全部都能起到补益作用，只是它们的寒热属性不同），我还特别注意补脾，比如山药、红枣，尤其是红枣，我最重要犯的错误就是什么都爱走极端。红枣是不可以一次吃很多的，火气特别大，吃过了量直接后果就是便秘。而且据说糖分特别高，我说怎么最近不馋甜呢，后来一想是红枣吃多了。为了保护脾脏，我一点寒凉的食物也不敢吃，吃性平的苹果都要用热水煮热了再吃掉。我还特别注意补血，我看的书让我不认为喝完中医自己就药到病自除了，最好的药其实是一日三餐，所谓“药食同源”，是几千年的中医经验理论得出来的至高无上的结论。所以我搜罗了几乎所有补血的食物在身材，每天把它们煮成粥来喝，比如：黑米，红豆，花生，桂圆，枸杞，黑葡萄干等。我还特别注意多吃菠菜猪血等食物，买了阿胶固元膏。
因为我每天都吃的很多，我一点都不怕胖，我只怕营养不够多，但是其实胃消化有点差，然后最开始是有点腹胀。后来减少了食量，有所减缓。
就这样过了一段时间，我发现自己的视力竟然减弱了！看书什么的比之前更模糊不清。然后经期突然出现了之前完全没有过的剧烈的偏头痛。近两天观察脸色，发现偏黄，之前很白的ok？起码没有这么黄。而且因为上火还有点红，你想象一下那个颜色。
这是什么情况？为什么会这样？怎么会越是注重反而越糟糕？
然后我分别在书上和《百科全说》这个养生节目找到了原因。