至今日，戒烟好像有一两个月了，有些感悟，随笔于此，与诸君分享。
戒烟究竟有没有成功的一刻？其实，在灭掉最后一只烟决心不在抽时就已经是个非烟民了，戒烟不像革命，不是量变引起质变的过程，它是一个直接质变的过程，要么质变，要么不变，没有中间项。只要不再抽烟就是非烟民，只要抽一只就是烟民，抽一支和抽一百支没有区别，因为在非烟民的生活中，根本就没有“香烟”这个东西，只有烟民才会抽烟。所以当我的生活中没有了“香烟”这个东西，我就是个非烟民了。假如我某天再次成了烟民，那么我并不是戒烟失败，而是重新从非烟民变成了烟民，就像十几年前那样。但是作为对抽烟这件事有深刻理解的人，我不会再复制一次当年的行为了。
烟瘾是什么？它是尼古丁的生理成瘾作用加上心理依赖作用的综合体，它是一种条件反射。或者说，它最大的特征就是一种条件反射。生理上的瘾是有的，但表面看起来对它的依赖主要在心理上，其实也不是，我感觉它应该是一种条件反射，就像巴普洛夫的那只小狗，听到要吃饭的铃声，不但心里想吃，而且还会流口水，烟瘾也是这样，昨天我走在单位的院子里，突然想起来“如果原来这个场景，我一定会点支烟”，但是只要明白香烟并不是身体必需品，这种感觉只是一种条件反射，反而感觉很有意思，就像你打牌时看到了别人的底牌一样。这种条件反射在很多场景中都会出现，比如：饭后，卫生间，聊天时，喝酒时，别人递给我烟时，而且有时会莫名其妙的突然出现，我感觉这时只要坦然面对条件反射，以温和的态度去迎接它，它就会越来越淡，最后消失不见。
烟不是我的敌人，也不是魔鬼，在十年前，在各种机缘的促成之下，它进入我的生活，它像我的一个朋友，而且是交流最多的朋友，但它并不是益友，我并不真正需要它，而且它会燃烧我的生命，于是，就像十年前一样，它又淡出了我的生活，我又变成了十年前的那个非烟民。
戒烟其实算不上难，但是戒烟这件事又伪装成很难的事，你想：你不但不用做什么努力，反而可以少做一件事，至于条件反射，让它来就好了，没必要在乎它，它只是微风拂面而已，很快就会消失不见。为什么会感觉很难？因为别人是这么告诉你的，举个例子，如果大家都光屁股上街，那么你也感觉光屁股上街没什么难度，理所应当，大家都穿衣服，让你自己光屁股上街那就太难了。大家都说戒烟难，把一个本来容易的事，真的伪装成了一个难事了。
另外，没必要数着日子戒烟，其实数着日子戒烟的人往往不会成功，因为把这件事看的太重了，就像你和别人分手了，如果每天你都记着和别人分手第几天了，那说明什么，还不是说明你忘不了她（他）？所以，不用去数日子，没必要。
戒烟其实只是一个鬼一样的朋友，离开了。
仅此而已。