说呀

你咨询什么？

我觉得自己很奇怪，上一秒跟别人发完脾气了，下一秒就会觉得都是自己的错，然后屁颠屁颠的去道歉，次次都这样

这算毛病吗

关键是明明这件事我没错的

过于关注他人的感受，有猜测意味。渴望得到认同。害怕不被理解。

发脾气的时候能否观察到自己在发脾气？能看到的话就不容易失控，也就不是什么需要解决的问题了吧？有脾气发泄出来比憋着对自己的健康更有好处些？

发脾气没错，发脾气至少比忍者好，很多婚姻都是结束在“忍”字上的。如果你留心看，你就会发现，电视或者情感节目上一些夫妻之间吵架，往往会出现这句话，即：“我忍了你20年”……
如果你没有更好的解决情绪的方法，那么发泄出来至少比忍着好

看看这个图，我刚刚做的。红色代表着“做不做后你的利弊”；蓝色代表的是对方的；而绿色代表着大局的。