我一直以来入睡都慢 近几年失眠更是 我现在的情况是 要么整完睡不着 要么睡一两个小时 偶尔近三小时就醒 因为我早上要上课 六点就要起 所以半夜两三点醒来 虽然很困但是很紧张 很担心 就是因为六点要起床担心 到底紧张什么我也说不上来 反正醒了就睡不着了 感觉心跳很快 就是一种紧张的状态 现在整完不睡和这样一两个小时就醒的日子一半对一半 我感觉我是个很容易焦虑的人 总因为一些小事 我自己都知道是小事 会整完睡不着 或者很早醒来 我吃过很多种睡眠片 氨基酸 VB 钙镁片 归脾丸 养血安神片 安神补脑液 酸枣仁 都每天在吃 没有效果 我不是不困 静下心来就感觉到困 就是那个时候心跳比较快 精神紧张一直放松不下来 半夜醒来也是这样 请问有什么方法改善吗