练太极，经过了近半年的练习，是自己练的，期间也在贴吧和网络上看很多关于练太极的要领和注意点，自己练的时候，是在十一月底的时候云手的时候就感觉到自己胳膊有沉的感觉，我从初学的时候开始就是放松打的，从来没有用蛮力，肌肉力，一直是按着要领松的要求打的，在站桩的时候两手也有内向外撑的感觉，现在放松下站桩胳膊的沉感明显，我想问下下来我该怎么继续练，感觉现在没有一点长进了，问一下各位高人