没人指导的情况下，还是正常生活最为稳妥！

戒友开始戒的时候普遍很多问题，也不要太大心理负担，平常心对待。戒了几个月，感觉身体恢复不大，就要先反问自己啦，是否自己各方面都认真落实做好了？是否自己太过于急切了？等等，恢复需要一个较长过程，毕竟亏空那么厉害了的！
ps：彻底戒除手淫、不看黄、不yy，生活作息规律、早睡早起、饮食清淡、营养均衡、适当运动等等，认真落实好！同时认真学习j品贴，前期先把《louwaishui戒色文集》多看一下，很多身心疾病问题和恢复要领里面都讲的很透彻！
先对照着学习、落实起来，至于部分严重的、是否需要吃药的，文集中也提到了很多！答案就在里面！

论戒色后身体的康复时间与康复之道：康复系统工程http://tieba.baidu.com/p/2726529287

生活饮食起居根本注意点
http://tieba.baidu.com/p/2114065551
戒sy后恢复期间的5点注意
http://tieba.baidu.com/p/2112751228

认真看戒色文集吧兄弟，好好养生，行善去恶孝顺父母，扩充正气，这样恢复就很好了。不要光想着乱补乱吃补品甚至吃补药，我之前也是乱用枸杞泡茶乱吃红枣桂圆搞的自己频繁遗精。

泡茶的作用不如养生来得好，把基础打扎实，坚持养生
申明十六：生活饮食起居注意点。http://tieba.baidu.com/p/2395713558

可以泡泡红枣茶，如果吃了上火，减少量

嗯，加油，初戒色缺的一份完整的戒色养生系统，不然就是盲戒强戒，这样坚持不了多久，身体也是原地踏步很慢。我这有一份完整的戒色养生系统，不要钱，传递正能量，楼主需要的话，可以贴吧私聊我。48

你好，口渴的时候可以喝些你说的泡茶，中庸！
阅读下【戒色心得】中学生戒色感悟经验与强迫症的治疗恢复 http://tieba.baidu.com/p/4483347097

每天听听吧食疗对气色恢复有帮助 戒色食谱-louwaishui讲解http://tieba.baidu.com/p/4427242772