在寒冷的冬季里，儿童要怎么吃才能保暖呢?儿童保暖的方法虽然很多，但是饮食保暖是不能被代替的一种方法。爸爸妈妈在冬天要为孩子准备一些具有保暖作用的食物，这样才能避免感冒咳嗽，更顺利的度过寒冷冬季哦。

儿童冬天饮食应均衡
　　众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食物能同时提供人体需要的全部符合比例的营养素。不过各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，而碳水化合物是热能的主要来源，因此谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。因此食物要多样化，才能做到营养均衡。
儿童冬天饮食的5大禁忌
　　在饮食上还有很多禁忌也需要注意，下面一起来看看。
　　1.忌寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。“形寒饮冷则伤肺”。就是说身体一旦受了寒，或饮入寒凉之品，均可伤肺。而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。不论是儿童还是成人，咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。
　　2.忌肥甘厚味食物。咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多黏稠，不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。油炸食物也不要多吃。孩子咳嗽时，胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
　　3.忌鱼、虾、蟹。咳嗽需忌“发物”，不宜吃鱼、虾、蟹，这类食物易引起蛋白质过敏，加重咳嗽，甚至诱发哮喘发作。
　　4.忌甜酸食物。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。多吃甜食会助热，使炎症不易治愈。民间有“冰糖炖生梨”治疗咳嗽的习惯，这种吃法在咳嗽初起时不适用。
　　　5.忌食用橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。

　　这样就可以有效防止宝宝由于感染风寒而导致的咳嗽痰多，而对于现在已经感冒咳嗽的宝宝来说，大部分儿童咳嗽是由呼吸道的分泌物—痰增加导致的。咳嗽是气道粘膜清除外界物质或粘液、分泌物的自身保护机制。一旦感冒，病毒和细菌就会刺激鼻子或者喉咙等呼吸系统里的黏膜，黏膜会比平时分泌更多的粘液，而粘液裹着的病菌和灰尘就变成了痰。呼吸道上的痰过多时，就会刺激绒毛加速摆动，促使呼吸加速，气流快速往外排，就出现了咳嗽，所以小儿咳嗽我们必先化痰，然后再止咳。
易坦静治疗小孩呼吸道感染，最有效的常规用药
　　　痰液粘稠咳嗽时要及时祛痰，如服用易坦静。“易坦静”是目前小儿止咳的常规用药，其中含有能够松弛支气管平滑肌，增强纤毛运动、溶解粘液，可有效促进痰液排出。还可以增加呼吸道粘膜浆液腺的分泌，减少粘液腺分泌，降低痰液粘度，起到化痰的效果。所以两者相互配合，可以达到镇咳化痰的作用。由于安全性比较有保证，目前医院遇到小儿感冒发烧需要止咳化痰时，一般会在使用抗生素的基础上，配合使用“易坦静”。

另外，作为儿童祛痰止咳领域第一品牌，易坦静在不久前的“2014’中国化学制药行业年度峰会”上更荣获了“2014中国化学制药行业儿童用药优秀产品品牌”称号。易坦静的所属机构——北京韩美药品有限公司也获得了“2014中国化学制药行业工业企业综合实力百强”荣誉。如此良好的公众支持，可见易坦静是值得信赖的，可作为儿童家庭长期首选和必备良药。
　　最重要的是冬季保持室内的湿度对咳嗽的孩子尤为重要，合适的湿度可使呼吸道黏膜湿润，从而利于黏膜表面纤毛的摆动，利于排痰。如果室内为木地板，则可用干净的湿布抹地板，并于室内放置一盆水;如果室内为地砖或水泥地等，则可于清扫干净后在地上洒一些水(注意防滑)，以保持空气相对湿度在60%——65%。除此以外，还应每天定时开窗通风15——30分钟，以保持室内空气新鲜。