从《让阳光照进生活》第一季发完之后，我就一直计划着想一点点写一些各方面的心得来帮助别人的同时提升自己，但是一方面是从七八月份开始，我的工作和生活较为繁忙，进入了一种正轨，很难抽出大段时间去感悟，每天睡前都会看看贴吧，想找到精品贴看看，但是很少有。另一方面，随着戒色的进行，生活越来越养生，虽然繁忙，但是饮食休息和锻炼一样没有丢下，身体逐渐找到了“健康”的感觉，经常会有很好的心得和对事情的感悟，于是，我想我在等待一个好的时机，来总结一下这几个月的生活。
现在，正好有一个下午可以来记录。
大家看了之前的文应该知道我病的算比较重的，肾阳虚很厉害，导致不吸收，腹泻，气血虚。在我发帖（6月5号）之后，也不知道算不算福报，无意中想起来去年在豆掰看过一个介绍中医的，那天我就联系了，后来在六月中旬我就去看了那个中医，是个女大夫，在一个大药房坐诊，当时因为看过很多名医，一直身体每况愈下，所以对这个其貌不扬的女中医一点没信心，她看着也就不到四十岁的样子，能有什么能力。但我抱着试试看的态度还是让她把了脉，竟然在我什么都没说的情况下，说出了我全部的问题。为了避免推销嫌疑，我暂且不说细节了。总之，药很贵，方子很大，30多味药，先试着吃了三天，然后一直吃到现在。
感想就是确实碰到了一个好中医，她说，看中医需要缘分，大概是这个意思，去年一年四处求医，也未能遇到一个能帮到我的医生。

我没有记录自己戒色的具体时间，到现在为止大约应该有小200天的样子，期间我思想不坚定看过几次H漫，头两个月这种浮躁次数较多，慢慢的稳定下来，现在基本会主动回避色情信息和念头，之前我也是淫心很重的一个人，走出来不易，看到贴吧里无数的沦陷的青少年，就好比看到了当年的自己，为之心痛。
结合戒色和中药治疗，我来说说我这七八九三个月一些可以感受得到的变化。
首先能感受到的不是身体和精力的变化，而是心态。不再是那么浮躁，那么飘忽不定，好像心慢慢沉淀下来，思考问题不是那么兴奋和悲观，而是有一种淡然并且积极的心理。以前我是个说话很偏激（我总给自己解释为有激情）并且形成了一种个人风格，现在慢慢的不会了，不爱那么夸张的描述和走极端的表现方式力求吸引注意。说话语调平稳，声音越来越小了，不是气不足那样，而是不爱大声喧哗，但反而更能吸引注意力。

2016-9-25
14年来贴吧发帖《阳光照进现实》后，一直很少回来看，今天借机缘巧合来贴吧谈谈一点个人感受。
戒色吧的朋友应该能发现，大家的欲望都比一般不关注戒色的人群要强那么一点，这里面太执着于戒色是其中的一个原因，关注什么，无论你是要做对还是错，潜意识就会聚焦于什么。比如临上场前，你一再的告诉自己“不要紧张，绝对不能紧张”，其实是于事无补的，只会更加紧张，因为你关注的焦点是在关键词，紧张二字上。所以应该跳出来，用转换注意力的方式，比如想想晚饭吃什么，或者周末去哪里玩，会更快的让情绪放松，画面越具体越好。
所以，对于戒色，关键的一点是要取代，取代这个信息，取代这个焦点，怎么做？去做别的更加让你快乐的事，如果没有怎么办，没关系，慢慢来，一定会找到。无论是运动，学习，创业还是人际交往，都可以找到自己更热衷的事情。然后，忙碌起来。
以我自己为例子来说，从八月底开始一直忙碌于事业的开拓，团队的组建，每天都像是打了鸡血，24小时脑细胞都活跃于要做的“大事业”上，未来的宏图就在眼前，情色的信息基本不会再脑子里停留。这时候，独处仍然不会带来任何的麻烦，因为焦点不在此。
在接下来，不可大意，多年情色的惯性经常会不约而至，这时候，飞翔老师的念起即断要迅速利用起来，绝对不可破坏自己建立起的壁垒。其实念起即断我的感悟是要变成潜意识里的一道防火墙，病毒到来之前在网段口已经拦截，如果等到它进入了大脑，接下去的感受就不太好了，思维会经常的被侵扰，时不时的会开始留意情色的信息，生理状态也不会太稳定了。也就是说，念起的那一刻，就已经败了...就是这么残酷。
回京后，因为接待一个官员的表弟，他喜欢去一些声色犬马的场所，我也一并陪同，这下可好，壁垒被画面所攻击，虽然凌晨四点狼狈逃回家，守了个全尸，但是接下来的休息和往后两天的状态，大家可以想象到。
今天就不在多延伸，大家可以慢慢体会和感悟下，总的来说就说了两点，戒色切忌发毒誓，万分之一的成功率，且增加关注焦点和心理压力，色戒了，人也抑郁了。一定要正确疏导，充实起来，追逐别样的快乐。利用人性的两大特点，多把阳光生活和快乐联系起来，而把色欲满满和痛苦进行关联，接下来，就是做好生活里任何细微的防范，防什么？意 淫，这个是最大伤害武器，一旦意了，也就败了，轻则前列腺故障，重则几天难以消停，最后破败。
本人目前从事互联网领域，涉及VR概念和电竞产业链板块，是北京两家科技公司的创始人。也希望借此平台跟大家互相学习，探讨。有什么问题可以多交流。

以后多交流一些关于改变人生和提升自我的话题 总是聊戒色 其实不是一件正常的事 并且不利于戒色本身
原帖地址：让阳光照进生活-一个33岁男人的戒色养生打拼进行http://tieba.baidu.com/p/3087130184