吃得太精细
宝宝一旦开始吃辅食，妈妈们就操碎了心，各种担心宝宝吃得不好，没营养。米是精米，面是精面，却不知吃得过于精细，摄入粗纤维过少，肠蠕动也就少了。肠蠕动一少，自然就容易便秘。
重水果，轻蔬菜
大多数水果的主要成份是果糖，对于缓解便秘的作用不大。而蔬菜中的膳食纤维才是针对便秘的法宝。大部分的蔬菜中都富含膳食纤维，其中的佼佼者是西兰花、菜花、豌豆等。如果想缓解宝宝便秘的症状，一定要多吃蔬菜。
在水果的选择上也应该选择富含膳食纤维和山梨醇（被誉为天然的通便剂）的水果，例如：芒果、梨、杏。此外，苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓也是便秘宝宝的上好选择。
大麦、燕麦、谷物等粗粮摄入少
第一阶段婴儿米粉含麸质相对较少。便秘的宝宝考虑要换成纤维素较多的大麦或燕麦米粉。大点的宝宝可以吃全麦面包、全麦早餐谷物等，主食中应包含一定比例的杂粮，放心，只要彻底煮到软烂，就不会造成消化不良。
注意：膳食纤维虽好，但也会过犹不及，而且要逐渐添加，不能一蹴而就。杂粮的比例，一开始可以是1：4，慢慢的增加到1/3，在3岁以后渐达到1/2。
母乳宝宝会便秘吗？
母乳是最好的通便剂，纯母乳喂养的宝宝极少便秘。即使偶尔7天没有大便，一旦排便，便便仍然是软软的。所以，母乳宝宝如果出现几天没有大便的情况，宝妈们也无需太过于紧张。这种情况很可能是生理性的，和疾病无关。
如果宝宝经常性几天都不便，大便干硬，妈妈们就要上心了！这很可能是喂养不足，导致肠道中积攒的物质少，宝宝肠蠕动少。正确的解决方法就是勤喂，增加喂养次数。
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