以前特别喜欢深蹲 但之前五公里武装把我的两侧膝盖半月板搞成三度 现在静脉曲张还严重 结果开始练 桥 练了三个月 现在静脉曲张更严重了 为了睾酮的分泌就只玩倒立和爆发性器械了 现在想尝试下印产的类固醇 听说能提高30%的绝对力量?

在我看来 拥有充分的爆发力的前提下 保持较轻的体重量很关键 我自己健身的目的 就是促进内分泌 控制体重 当然我也不觉得大肌肉块有什么不好 所以我很敬佩大体重低体脂的高端玩家 他们牺牲的很多

对了千万要注意膝盖 深蹲加长跑虽然很爽，但是膝盖废了后 gg了 我现在打坐都痛