也是彭出

楼主，我也是轻度膨出，坐久了和走路久了左腿会隐隐约约的疼。请问你是什么症状

楼主我也是轻度膨出，现在大二，都不知道怎么办了，感觉卧床对于我这样的学生，党，不现实，你找到治疗方法了吗？

现在过了40多天了，我来说下这段时间的情况。
20号上学去之前，大部分时间都是在家躺着的，每天坚持锻炼，没啥事。上学去之后没办法了，一周五天课，只有两个半天没课，其他时间都得坐在教室，一开始还能坚持，然后我懒，锻炼得少了。直到后来有一次，老师连着三小时没下课，回来就直接不行了。后来就坐半小时就腰痛，又开始锻炼，然后就有很明显的感觉，锻炼确实有效果。现在每天早晚三十个小燕飞，中午二十个，做的时候右腰有点酸痛，但是坐着疼痛的症状减轻了。而且我一有机会就倒走，每天差不多要倒走一小时，很明显的感觉就是，倒走之前腰是痛的，走着走着就不痛了。大家有条件尽量卧床吧，还有，别跑步，有两次我去体育场倒走一个小时之后忍不住跑一圈，跑完尾椎骨疼，不知道是我个人情况还是普遍情况。这个病不一定能痊愈，但是已经出现在自己身上了就自己多爱惜自己，坚持锻炼吧，把对生活的影响降到最低~以后有情况我会继续来更。对了最后说一下，那个用热水袋敷腰部的，不知道是我直接把很烫的热水袋垫在腰下面睡对腰部产生了不良作用，还是只是巧合，我用热水袋之前本来没啥事的，用之后越来越严重，我停用之后就加锻炼（用热水袋那几天懒，差不多都没锻炼）就好转了，现在还不敢用。你们自己试吧，有效果就用，但是症状加重就别用了~病友们好好爱生活吧，这也不是会死人的病，我一同学两年前腰突得半夜疼醒，现在照样活得好好的，大家加油