以太极拳为例，太极拳界对松透身心有深刻认识，杨澄甫先生说：“一个松字，最为难能。”吴图南在20世纪40年代，还曾专门写过了一篇“松功论”的文章。当代太极拳明家王壮弘老师，则以“不”的否定语句来说明松的重要性：“不松何以空，不松何以柔，不松何以满，不松何以圆，不松何以活，不松何以灵。”由此可知，练太极拳能获得祛病强身、延年益寿、优化生命、开发智慧等功效，其奥妙就在一个“松”上。

然而，能真正理解“松”的本质，能做到真正意义上的“松”的却是凤毛麟角，这无疑是阻碍不计其数的功夫爱好者，习练者，以及想通过功夫盘练来达到健身，养生，延年益寿的广大群体步入功夫殿堂之门的一把大大的枷锁，为此太多太多的爱好者，痴迷者与真功夫失之交臂，最终只能望洋兴叹……
下面，通过典传国术馆长陆功翰老师对“松”的解读，希望看到此篇文章的朋友，都能拿到开启功夫之门的那把金钥匙，找到正解的方向和路径。
——“松的本质”——
武术真正的法宝，松在紧中求，"紧"所产生的效果是立竿见影的，每天练习半小时，在几个月内就会有巨大的变化。首先我们要知道松的本质是什么？什么是真正是松？松与紧有什么关系？
太极拳以“松“入拳，讲缠丝劲，发劲的状态是“棉里藏针”，归根到底，劲从何来，还是由“筋骨崩弹”而来。“松”的是肌肉，撑的是骨节，拔的是大筋，发的是惊颤劲。太极拳中讲，练拳时要像衣杆上挂着的衣服，迎风飘扬，但架子还在，其要领无非是身体骨节的“撑拔”不能丢，如同蓄势待发的“弓”，如崩紧的弦，丝毫的触动均可崩发，这样的拳，才更加接近人体的本能，将潜力开发出来。练拳要达到“天地为之一宽”的境界，不是技巧能够给予的，要从开发人体根本的结构做起，具备虎豹的迅猛敏捷，才能真正算功夫上身了，才能为别人所不能为！
——松在紧中求——

——如何做到紧中紧，绷断弦——
在“大筋”的盘练中，有部分朋友不得要领，找不到“大筋”的存在，甚至不知道“大筋”到底是什么。首先我们要知道它的特性跟“皮筋”是一样的，得在拉紧的状态下，皮筋才会产生弹力，所以我们有必要先要撑开关节，而这种关节的撑开需要借助外在的阻力，但仅有第一步的拉紧还不够，需要在撑关节的基础上，通过紧发条的方式，使本已拉紧的大筋再紧一下，这时候才能够具备崩弹的状态。有朋友练习的时候猛扯开关节，那样是起不要“撑筋拔骨”的作用的，我们需要慢慢拉紧，再紧一下，然后崩弹。
这样的感觉需要慢慢去体会。开始练习的时候，我们可能感觉不到大筋的存在，那是因为关节没有开发过，关节撑不开，大筋粗而紧，这时候，我们需要通过“由量变到质变”，慢慢加大练习的力度，数量先上去，一段时间以后，我们自然能够感觉到关节的撑拔，大筋的拉开。在此基础上，随着数量累积上来，“大筋”开始出现反弹劲力，这时候，人体的运动开始变得灵活有弹性，进入到另外一个层次。