可以尝试固肾功

假如睡前不喝水精液从何而来

睡前喝水会导致睡觉憋尿，容易遗精的！找到导致你遗精的因素，这样才能避免遗精，才能恢复的越来越好！每天做固肾功，也就是双手攀足固肾腰！做固肾功要找到大腿后侧根部的拉紧感，找到了拉紧感才有效，不然固肾功做再多也还是会遗精！也可以去试试吉祥卧！在大腿根部放小枕头，也可以控遗的！站桩铁板桥都是可以控制遗精的！第一次遗精就要小心了！会导致频遗又或者会导致破戒的！遗精后欲望会大，要小心，调整好心态！加油吧！去sy后遗症治疗吧看看控遗经验！避免遗精因素！

对了，我想起来了，我睡前剧烈运动了……

戒色的根本原则是让我们脱离sy和yy的怪圈，走出来，控制自己，不做欲望的奴隶，不sy的前提就是要多学习善知识修心，戒为良药，走向光明等书都很好，可以反复学长，也一定要做到这几点，断绝不良信息，无事不上网，少玩手机，家人朋友做力所能及的事情，如果楼主需要系统科学的戒色方法的话我这里有一份，你一定会越来越好的，加油！

关于戒色后的遗精，身体恢复最大的拦路虎http://tieba.baidu.com/p/4507755636?share=9105&fr=share&see_lz=0