如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
4.如何保护您的嗓子：
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海。
5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议：
　　1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
　　2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
　　3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
　　4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
　　5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
作者：樱木花道
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来源：知乎
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1.喝水喝水喝大量的热水！一天不间断的喝！把自己当水牛一样的喝！如果生活在干燥的城市，喝水实在是太重要了，而且是喝热水，不能是喝冷水。不止是不要喝冷水，还要适当忌食冷饮。冷饮对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但吃了冷饮，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化【这是最重要的一点，也非常容易做到。每天持续和少量的水，就算没有在录音的时候。你不需要喝太多，每天2L 就够了】
2.热身练习！
热身练习是很重要的，不过好像没什么人愿意做。为什么不了？你的声音是由肌肉还有其他身体组织产生的，所以它是跟你身体其他部分没有什么不同。运动员在练习前都会做热身运动，【配音员也应该。坐在椅子上，伸伸腰向前倾，试着抓住脚尖。深吸气，然后慢慢呼气。重复做几次。唱歌也是好的练习，唱到高音部分头往后倾】
3.注意休息嗓子！
在录大的项目以前，休息嗓子非常有帮助。在录制之前休息30 分钟就可以了。如果你需要嘶吼，尖叫，或者其他大声发声，那么在第二天你一定要休息好你的嗓子。
最后，如果你感觉疼痛喉咙肿胀，那么你需要去看医生，确保没有什么问题。早发现问题可以避免问题越来越严重导致永久性伤害。