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请教老司机，这个卷腹器怎么用？做完腰难受，腹部没什么感觉。

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健身房只有这个，想把肚子疼肉减一减，啤酒肚…
别的有什么器械或者徒手嘛？
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2017-02-23 17:17回复
    减肚子跑步，光做这个没啥用
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2017-02-23 17:21
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      减肥请跑步或者单车之类，反正做有氧运动，练腹部大多人都是徒手的
      来自Android客户端3楼2017-02-23 17:26
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        这都有器械 。。 徒手吧 练悬垂举腿 练到一定程度可以 双杠/地面 直角支撑
        IP属地:四川来自Android客户端6楼2017-02-24 12:17
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          肚子肉减要依靠有氧
          IP属地:四川来自Android客户端7楼2017-02-24 12:17
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            这好像是练背的
            IP属地:江苏来自Android客户端8楼2017-02-24 12:37
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              看错了，是双脚踩在下面横杆上，手撑住上面横杆然后腹部用力往下卷腹
              来自Android客户端11楼2017-02-24 18:23
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                这个好像是练背的吧
                来自iPhone客户端12楼2017-02-24 20:51
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                  身子挺直，用力注意腹部发力。
                  来自Android客户端14楼2018-11-21 15:05
                  回复
                    两脚踩住固定把位，将泡沫轴置于胸前，两眼平视前方，腰部核心收紧，肩胛骨下沉，两手握住固定把手，发力时呼气，还原时吸气，注意，不要太快，，
                    来自Android客户端15楼2020-08-28 20:14
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