2016年5月份开始跑步，之前因为很久没锻炼了。一点点的加量，5月份跑了十次左右，6月20跑了最后一次，然后两天后走路中膝盖突然剧痛，隔一会消失了。（这次以后至今没有剧烈运动过！）后来的几天膝盖疼痛越来越严重，上下楼梯更明显，那时候感觉是膝盖外侧的疼。后来去了医院医生说是韧带拉伤，开了些磁疗的药贴和药，几天后疼痛缓解，可还是有略微的不适。到了17年1月份左右，还是那个膝盖又开始疼起来。一直到今天，拍了片说是滑膜缺失？有的医院说是脂肪垫炎，也打针了，也吃药了，也贴膏药了，现在还是没效果。右膝盖每天都是微微的肿胀感，每时每刻都有，已经在家蹲了快俩月了，每天很少走路，求问大家这该如何解决！！！