积极运动，这是气机阻滞，无法透达，会容易出现痛则不通的情况

规律的生活，比混乱的过日子，不管是眼前还是十年后，都无比重要，对待生活真理的探索，远比盲目的努力重要的多。
身体局部的病症，是由于身体整体能量弱造成的，只要提高了身体的整体能量，身体会自己去修复局部的病症，这是身体的自愈力。
坚持；运动 饮食 作息 情绪平稳 孝顺父母，有感恩心，有包容心。坚持做这些身体的整体能量就会提高，局部的不舒服就会逐渐改善。
如果楼主还需要完整的戒色养生系统 可以继续私聊我 免费的 不需要钱 传递正能量

偶尔有点轻微疼痛没事的，不要想太多，继续戒除sy不看黄的熬夜意淫，每天早睡早起，饮食清淡三餐规律，每天适当慢跑快走一个小时。
多看精品贴及louwaishui吧主的文集学习，恒久行善去恶化去欲望，每天到贴吧认真仔细帮助三十个吧友解答问题，鼓励吧友一起戒除邪淫，生活中能力范围内行善如随手捡看看、公车上让座、放生，孝顺父母多做家务活，紧守天理良心圆通处理事情，引导家人亲戚朋友一起行善去恶，行一分正理生一分正气，每天的烦恼欲望转为正能量。恒久力行必然可以彻底转欲望为菩提。
恒久力行以后恢复会更好的。

二楼回答的很具体了，可以参考下。一般这种问题随着彻底戒色自动都能恢复的，别太紧张，好好去戒色，适当有氧运动

里面讲到了恢复身体的前中后期！
阅读下 29岁大叔撸龄十年戒色三年7个月分享恢复过程 http://tieba.baidu.com/p/4020739455

放轻松慢慢会好的 冰冻三尺非一日之寒 坚持下去 多修心 一定要孝顺父母 多行善事 你现在已经扎根了 总有脱胎换骨了一天加油