天气一暖和，是不是很多人跟我一样开始发愁自己身上的肥肉了？

下边给大家分享一些有用的瘦身方法

蜂蜜生姜水
这个算是一个偏方吧，虽然味道有点难喝，但是坚持喝两个月，两个月之后基本上可以看到效果了，这个就是两个字 坚持，每天早起空腹喝是很有效果的

控制饮食
早餐：一杯温水+蜂蜜，一袋无糖黑芝麻糊。
午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤(午饭最好平时控制在七八分饱，不要吃太多)
晚餐：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或者不吃。
每天保证至少喝2大杯水，饭后半小时吃一水果
坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。

晚上你如果实在受不了，想吃东西的话可以喝点代餐粉，或者喝完抹茶再去吃饭这样过滤油脂不容易长胖

贴墙站立
每次吃过饭坚持贴墙站立5-15分钟，一开始坚持不了的可以从五分钟往后慢慢增加，这样对脊柱也好而且不容易胖，尤其是肚子，吃完就坐肚子特别容易长肉！