【视频】老哥们帮我看看半蹲动作是否标准大神们指点一下目前175摸高3米【弹跳吧】

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送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-08 20:40回复

一楼我的！

来自Android客户端2楼2017-04-08 20:41

之前做了三组了加一些跳跃运动有点累

别喷

来自Android客户端3楼2017-04-08 20:42

目前高三目标先摸框

来自Android客户端4楼2017-04-08 20:47

来人啊啊啊啊

来自Android客户端5楼2017-04-08 20:47

错了啊膝盖超过指尖了应该是那种往后蹲下去的感觉翘臀蹲

来自iPhone客户端6楼2017-04-08 20:50

收起回复

屁股要往后坐膝关节不能超过脚尖

来自Android客户端7楼2017-04-08 21:58

不是膝盖不能超过脚尖。主要是你屁股没往后坐。而且往下蹲的同时膝盖要往外打开，一味控制膝盖不超过脚尖，会锁死下半身。

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2017-04-24 22:58

膝关节不过脚尖是屁话不要听俩建议第一做深蹲不是半蹲第二头太低了导致重心靠前重心才是导致你膝盖超伸的原因。手臂窄握平时前方挺胸膝盖对准脚尖方向吸气下蹲

IP属地:北京

来自Android客户端9楼2017-04-26 00:57

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