坚持就会有好的结果

坚持了不到一个月。相比其他人，感觉自己很幸运。效果明显，加油加油加油，坚持坚持坚持。现在快好了，特开心。

每天怎么做呀

2025-03-09 18:06广告

楼主今年多大

求训练方法

先松解髂腰肌和竖脊肌。可以用泡沫轴，再就是基础拉伸。

对薄弱肌肉的加强。从大腿后侧的肌肉开始，容易找到发力点，且效果好。

这里面的知识很多。骨盆前倾不单单只是骨盆一个问题。还有很多体态和习惯问题，是一个全身性的问题。没事的话，大家可以多看些相关文章，多多学习。

愿每位患友都能早日恢复正常。看过很多，也问过很多，没人回答骨盆前倾可以完全恢复过来。但是我不信，只要找到问题，方法科学，坚持锻炼。这个问题是一定可以解决的

等到我完全恢复的时候，会再来发帖的

我的骨盆错位很复杂。最开始双侧前倾，向左侧倾，逆时针旋转。

。特别是不敢坐，坐着时候整个上身都是歪斜的。经过三个月左右的锻炼，双侧前倾纠正过来了，睡觉腰椎能接触床面了

但是侧倾和逆时针旋转的问题一直存在着。这两个问题我还没有研究，也没有针对训练。

向左侧倾导致我左腿比右腿短。逆时针旋转导致左边屁股明显比右边屁股大。现在右边不前倾，左边变成了后倾。

如果大家只是前倾。请坚信，完全可以矫正过来。只要有恒心

我的情况太复杂。后段会继续研究各方面资料。慢慢摸索。相信自己可以做到

从科学的角度，研究这个问题。坚信总会解决的

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