1.学会减压
对大多数男性而言，四五十岁是他们人生中非常难熬的一个时期，因为他们要面对来自事业、经济以及家庭等各方面的压力。
对大多数男性，应该积极采取一些减压措施，譬如日常锻炼、沉思，或者去参加一些减压课程的学习。
2.控制体重
很多男性步入中年，由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少，体重有上涨趋势。请密切关注体重腰围的变化。研究表明，腹型肥胖即便是轻度肥胖，也是心脏疾病和糖尿病的高危因素。
3.定期体检
男性年轻时候做常规健康检查可能比较少。
但是，如果你已经步入中年，就得养成每年参加常规健康体检的习惯了。
4.勿忘重要筛查
血脂：20～40岁的健康男性都应该每隔五年检查血脂，40岁以上建议每年查一次。
血糖：40岁以上男性，如果身材超重又很少做运动，且有糖尿病家族史，应及早去医院进行糖尿病筛查。
血压：40岁后应监测血压，如有可能，家中备一个血压计。至少应该每半年测一次血压，以便早发现高血压，尽量减少脑卒中和心脏病的发生。