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慢跑有很多的好处

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跑步跑好了脂肪肝,转氨酶从80降到了18,跑好了胆囊炎,老寒腿关节炎也好了,体重减轻了,身材标准了,身体感觉轻盈了。现在也能一次跑二十多公里了。曾经,两个月减掉了十五公斤,平均一天减掉了半斤肉。现在想想,也是够拚的了。当然,有收获就会有付出:刚开始跑步的时候,脚上曾打了七个大水泡,左脚和右脚的二脚趾甲盖紫了好几次,脚脖子肿过,小腿肚子肿过(当时不知道肿,夜里睡觉的时候,总感觉两个小腿肚子涨,压在床上不舒服,不得不侧睡),绿色的军鞋跑坏了好几双……不过,和收获相比,这些都不是个事儿……


IP属地:河南1楼2017-04-18 19:29回复

    这是我最初跑步穿的鞋


    IP属地:河南2楼2017-04-18 19:33
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      最近几天跑了较远的一次







      IP属地:河南3楼2017-04-18 19:35
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        今天跑的




        IP属地:河南4楼2017-04-18 19:37
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          配速,等红灯就下来了


          IP属地:河南5楼2017-04-18 19:40
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            我去
            楼主太拼
            建议换鞋降跑量
            每天别超一小时


            来自Android客户端6楼2017-04-19 06:20
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              厉害了


              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2017-04-21 10:19
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                太拼了吧!


                IP属地:丹麦来自iPhone客户端9楼2017-04-25 14:14
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                  终于控制了


                  IP属地:河南10楼2017-04-25 16:24
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                    风景不错


                    IP属地:湖南来自Android客户端11楼2017-04-25 17:12
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                      乙肝能跑好吗?


                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-04-25 18:38
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                        励志!


                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2017-04-26 19:57
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                          刚才快走了50多分钟。由于停水了,不能洗澡,还是少走不出汗吧。估计明天也不用跑步了。


                          IP属地:河南14楼2017-04-26 20:04
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                            厉害啊楼主。我也跑,每天早上慢跑40分钟,慢走20分钟。


                            IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2017-05-31 12:44
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                              请教楼主,胆囊炎怎么跑好的?


                              IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2017-05-31 14:12
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