修行一年小结
某师兄
2017年4月12日
到今天为止我抄法整整一年了，忍不住想要写下一点修行体会。在这一年里，除了给公公发丧的三天没有抄法，其它日子里没有一天停下抄法，平均一天4-5小时，从一开始一天几千字，到现在一天上万字，这期间身体越来越轻松，妈妈说我年轻了很多，我每天快走锻炼时心里都在想，如果没有遇到老师，遇到佛法，今生不知要怎样呢，可能现在就已经脚跟疼膝盖疼得下不了地了，胸闷失眠到不能工作了，结节发作躺在病床上了，哪里能每天围着小区轻轻松松走7圈呢！下面我就用几个时间点记录一下修行的体会：
2016年1月31日，从师兄手里接过《梦》，当晚听了第一遍，泪流满面。当天夜里紧张，出汗，头胀头疼，一夜没睡。我当时没多想，第二天继续听背《梦》，就没再出现第一晚的情形。后来知道是业力在阻挡我学习佛法。大概坚持了两个月，我突然觉得《梦》好背了，老师的博文也看进去了。
2016年4月14日，在师兄的引导下，进了到家群，开始抄法了。一开始把老师的法当小说看，后来当诗歌看，再后来当成说明文看，然后就是当成回家的地图看了。第一遍抄法只抄的博文，从《摄心为戒》到最新的一篇博文，大概用了半年时间。到了2016年10月中旬开始抄第二遍，还是从《摄心为戒》开始抄，抄到2014年的博文时，就按照师兄的方法，按照月份顺序，依次抄写该月的博文、微博和开示。抄了两个月我发现老师会把同一个修行过程在博文、微博和开示中从不同角度，用不同的说法表达出来，原来只读博文还似懂非懂的地方，再参照一下微博和开示就一下子明白了。
2016年8月12日，抄法四个月时去体检，三年体检都有的多发性乳腺结节没有了，学佛半年整，身体有了明显好转了，虽然还没有全好，但是已经很好了，因为一般结节是不能治好的。抄法的前两个半月一抄法后背就嗖嗖地冒凉气，外面27度，我在屋里抄法还要穿上一件毛衣。可是后来抄法身体开始发热，从内向外慢慢透射，一开始我以为是天气变热的缘故，可是2016年7月一个晚上，我静站时，胃部上口处好像有个小火炉，火力缓缓的，热量却不断地向外散发着，温暖而舒适，热力辐射到的地方痒痒的，好像全部通开了。花香一阵一阵扑来，有一瞬间我闻到了蜜糖一样甜的味道，真不敢相信，可是却那么真切。后来一抄法背部就有痒痒的蚁行的感觉。抄法的前两个月，乳房胀痛，痛到不敢触碰，每个月里大约20天都是这样的。痰湿也回来了，又吐了几次痰才好了。两个月后，乳房开始又痒又痛，后来就是痒，痒到用手挠出一道道红印子。有一天突然觉得乳腺结节处像是很多肥皂泡破灭了，飞散了。真是太神奇了。
我的主要疾病是痰湿和乳腺结节、甲状腺结节。脸部浮肿，胸闷严重，胸腔好像有无数条钢筋勒住一样，40岁的年纪上三楼都要歇两次，走路腿沉得拖不动，连70岁的老人都不如。乳腺结节的好转让我懂得心的改变自然带来了身体的好转，疾病真的不是疾病，而是像师兄说的那样，是业力。
2016年9月9日，在师兄的帮助下，我有幸得到了老师的开示，我连想都不敢想的事情居然发生了。前半生，我常常会想，我怎么就碰不上一个真正开悟的觉者呢，没想到，居然梦想成真了。说实话，在见老师时，我虽然抄法五个月了，疾病也好转了，但是我真的还不懂法义，还不知道到底该怎么修行，只是比着葫芦画瓢，师兄们忏悔我也忏悔，师兄们接纳我也接纳，但不知为什么要这样做。我像一头牛一样被领到老师面前，老师的开示一下子敲醒了我。老师说我已经有了感恩心，要我把感恩的心修到极致，他说“感恩和宽恕的力量最大”。这让我明白了，原来修行不是在意识思维上改变，而是在内心的体验觉受上改变。老师又说我内心累世劫的嗔恨、极端、计较、纠结、烦恼、焦虑已经凝结成块了。这就给了我警醒的方向，内心难受了，我就会去看一看是嗔恨还是焦虑等等，比较容易抓住内心的情绪矛盾所在，而不是像以前那样，不知道内心那化不开的一大团是什么东西。回来后跟读了一遍老师的忏悔，失声痛哭，我突然明白了老师的境界高度，明白了什么是虔诚，但也同时知道自己差得太远太远了。但让我欣慰的一点是以前觉得老师是神，我只能仰望，现在觉得我也要达到老师的境界标准了。
2017年2月8号左右，我听老师大年初三（2017年1月31日）的《出家人如何修行解脱》那堂法，老师说要找到内心清醒的觉察，祂本来是可以不被体验感受带动的，祂就是报身在三界的作用和体现。我就一下子明白老师的法理了，再回头去看老师的博文，原来老师一直都在讲这一点，只是我一直没明白，这时我学法十个月了。这之后慢慢出现了懈怠，抄法心不在焉，听法也常听不进去，对什么都没有兴趣。我就按照老师给另外一个师兄的开示去做，保持内心的虔诚和对佛法的无限渴望，坚持听法。大约过了几个星期，不知不觉中，我再去听法抄法时又可以很专注地投入进去了。而且发现我可以及时觉察到我的情绪和念头了，以前念头来时来不及反应就被带走了，现在可以马上告诉它我理解接纳你，但我不跟你走，看着它，它就慢慢消失了。
以前只是抄法时，有时对法理的理解会徘徊不前，我就去听老师的开示讲法，总是有些师兄的情况触动我的内心，让我对自己的情况幡然醒悟，继续以百倍的热情投入学法。从2017年春节开始，我不仅每天抄法，还坚持每天听法快走。我发现快走时，内心里面的情绪一开始冒一点头，好像冰山的一角，我放松地接纳它，它就慢慢全部冒上来了，好像整座冰山一样堵满了我的胸腔和胃部，我就观察它究竟是什么，然后去寻找它存在的动机，一旦找准了动机（自我维护和自我贪爱），就按照老师说的“放弃一切，接纳一切，安住一切”，这座冰山就开始慢慢融化了。融化时，原来闷堵的胸腔就会痒和刺痛，腿脚也由沉重变得轻快如飞。这样的冰山融化了一座，还有一座，我深知我累世劫的业力太深重了，如果不是遇到老师，遇到佛法，这些业力会呈现出怎样狰狞的面目啊？！对于初学者来说，一开始要坚持抄法，在坚硬的业力消散一些时，就可以抄法和听法并重了，特别是听老师的讲法开示，对迅速理解法理、加快修行步伐有极大的帮助。另外，快走听法的效果与坐在家里抄法也有不同，似乎更容易释放消散业力。
随着学法的深入，生活中的各种业力慢慢现前了。恰如师兄们说的，学佛的道路不可能一帆风顺，而是恰恰相反，因为这样才能消业，慢慢把我执完全消散掉。
首先，是身体出现了各种不适：肝部持续胀痛，一抄法肝就胀得像一头牛一样大，一直顶到胸腔；左臂左腿同时发麻，类似脑梗前奏；脚后跟疼痛，疼到起床时不敢立刻碰触地面；头持续两三天地胀痛，痛到无法入睡；经期紊乱，血量忽多忽少；膻中穴闷堵，胸腔好像有无数条钢筋勒住，让我不能呼吸。身体难受得不行时，我就忏悔，就把自己完全交给老师了，不断念上师名号，祈请上师加持，要死要活随它去吧。就这样一次一次过来了，好转了。胸腔的钢筋也慢慢变成麻绳，又慢慢变成细线，慢慢像一个个皱褶一样舒展开了。但是现在，钢筋消失了，还会再出现，出现了还会再消失，我知道我正在回家的路上。
其次，我发现我嗔恨的对象恰恰是我的亲人：不听话、脾气坏、总生病的女儿，脾气坏的老公，还有公公重病去世后，住到我家里来的婆婆。在理解、包容、接纳他们的过程中，我终于学会了忏悔-----随时随地地忏悔，晚上睡前集中时间忏悔，公开忏悔。特别是公开忏悔，最难消散的我执一旦公开忏悔，就慢慢退却了。还有一点要提到，就是在我执难以消散时，我就把它与病痛做比较，问自己要我执还是要健康，要解脱。只要选择了健康和解脱，我执立刻就被放弃了。在寻找动机的过程中，我挖出了内心的嗔恨、自私、贪婪、残酷、计较、焦虑、傲慢，也理解了师兄说的觉察我执贪爱要像磨面粉一样细。总之，我发现自己真的不是一个好人，真是该死之人。老师的最新讲法说“逆缘就是你的上师”，的确如此！如果没有遇到佛法，真是不知道人生还有什么意义！
在学法的过程中，最可怕的是内心的动摇，有时舒服一点，凡心就开始要复活。我就告诉自己，你如果不想病死在病床上，就选择佛法，你如果选择了佛法，选择了解脱轮回，就放弃自我。这时我就会想起老师“无所得，有所灭”的教诲，身体的好转只是学佛的开始，学佛不是为了求福报，不是为了求健康，是为了解脱生死。
到目前为止，抄法一年了，心里清净了许多，能够及时觉察自己的起心动念。每次业力现前，胸口闷堵异常，内心痛苦搅动，我也不会再恐惧无助，而是看着它，与它交流，理解接纳它，它就会渐渐消散。每当此时，我都会无限感恩佛法，只想不停地给老师磕头，没有佛法，怎么可能活下去呢！
感恩无上佛法，感恩老师，感恩各位师兄的帮助，没有善缘的助力我绝对走不到今天。我此生必当勤苦修行，只求见真理一眼，作为对上师、对帮助过我的人的最大的回报。
某师兄
2017年4月12日
到今天为止我抄法整整一年了，忍不住想要写下一点修行体会。在这一年里，除了给公公发丧的三天没有抄法，其它日子里没有一天停下抄法，平均一天4-5小时，从一开始一天几千字，到现在一天上万字，这期间身体越来越轻松，妈妈说我年轻了很多，我每天快走锻炼时心里都在想，如果没有遇到老师，遇到佛法，今生不知要怎样呢，可能现在就已经脚跟疼膝盖疼得下不了地了，胸闷失眠到不能工作了，结节发作躺在病床上了，哪里能每天围着小区轻轻松松走7圈呢！下面我就用几个时间点记录一下修行的体会：
2016年1月31日，从师兄手里接过《梦》，当晚听了第一遍，泪流满面。当天夜里紧张，出汗，头胀头疼，一夜没睡。我当时没多想，第二天继续听背《梦》，就没再出现第一晚的情形。后来知道是业力在阻挡我学习佛法。大概坚持了两个月，我突然觉得《梦》好背了，老师的博文也看进去了。
2016年4月14日，在师兄的引导下，进了到家群，开始抄法了。一开始把老师的法当小说看，后来当诗歌看，再后来当成说明文看，然后就是当成回家的地图看了。第一遍抄法只抄的博文，从《摄心为戒》到最新的一篇博文，大概用了半年时间。到了2016年10月中旬开始抄第二遍，还是从《摄心为戒》开始抄，抄到2014年的博文时，就按照师兄的方法，按照月份顺序，依次抄写该月的博文、微博和开示。抄了两个月我发现老师会把同一个修行过程在博文、微博和开示中从不同角度，用不同的说法表达出来，原来只读博文还似懂非懂的地方，再参照一下微博和开示就一下子明白了。
2016年8月12日，抄法四个月时去体检，三年体检都有的多发性乳腺结节没有了，学佛半年整，身体有了明显好转了，虽然还没有全好，但是已经很好了，因为一般结节是不能治好的。抄法的前两个半月一抄法后背就嗖嗖地冒凉气，外面27度，我在屋里抄法还要穿上一件毛衣。可是后来抄法身体开始发热，从内向外慢慢透射，一开始我以为是天气变热的缘故，可是2016年7月一个晚上，我静站时，胃部上口处好像有个小火炉，火力缓缓的，热量却不断地向外散发着，温暖而舒适，热力辐射到的地方痒痒的，好像全部通开了。花香一阵一阵扑来，有一瞬间我闻到了蜜糖一样甜的味道，真不敢相信，可是却那么真切。后来一抄法背部就有痒痒的蚁行的感觉。抄法的前两个月，乳房胀痛，痛到不敢触碰，每个月里大约20天都是这样的。痰湿也回来了，又吐了几次痰才好了。两个月后，乳房开始又痒又痛，后来就是痒，痒到用手挠出一道道红印子。有一天突然觉得乳腺结节处像是很多肥皂泡破灭了，飞散了。真是太神奇了。
我的主要疾病是痰湿和乳腺结节、甲状腺结节。脸部浮肿，胸闷严重，胸腔好像有无数条钢筋勒住一样，40岁的年纪上三楼都要歇两次，走路腿沉得拖不动，连70岁的老人都不如。乳腺结节的好转让我懂得心的改变自然带来了身体的好转，疾病真的不是疾病，而是像师兄说的那样，是业力。
2016年9月9日，在师兄的帮助下，我有幸得到了老师的开示，我连想都不敢想的事情居然发生了。前半生，我常常会想，我怎么就碰不上一个真正开悟的觉者呢，没想到，居然梦想成真了。说实话，在见老师时，我虽然抄法五个月了，疾病也好转了，但是我真的还不懂法义，还不知道到底该怎么修行，只是比着葫芦画瓢，师兄们忏悔我也忏悔，师兄们接纳我也接纳，但不知为什么要这样做。我像一头牛一样被领到老师面前，老师的开示一下子敲醒了我。老师说我已经有了感恩心，要我把感恩的心修到极致，他说“感恩和宽恕的力量最大”。这让我明白了，原来修行不是在意识思维上改变，而是在内心的体验觉受上改变。老师又说我内心累世劫的嗔恨、极端、计较、纠结、烦恼、焦虑已经凝结成块了。这就给了我警醒的方向，内心难受了，我就会去看一看是嗔恨还是焦虑等等，比较容易抓住内心的情绪矛盾所在，而不是像以前那样，不知道内心那化不开的一大团是什么东西。回来后跟读了一遍老师的忏悔，失声痛哭，我突然明白了老师的境界高度，明白了什么是虔诚，但也同时知道自己差得太远太远了。但让我欣慰的一点是以前觉得老师是神，我只能仰望，现在觉得我也要达到老师的境界标准了。
2017年2月8号左右，我听老师大年初三（2017年1月31日）的《出家人如何修行解脱》那堂法，老师说要找到内心清醒的觉察，祂本来是可以不被体验感受带动的，祂就是报身在三界的作用和体现。我就一下子明白老师的法理了，再回头去看老师的博文，原来老师一直都在讲这一点，只是我一直没明白，这时我学法十个月了。这之后慢慢出现了懈怠，抄法心不在焉，听法也常听不进去，对什么都没有兴趣。我就按照老师给另外一个师兄的开示去做，保持内心的虔诚和对佛法的无限渴望，坚持听法。大约过了几个星期，不知不觉中，我再去听法抄法时又可以很专注地投入进去了。而且发现我可以及时觉察到我的情绪和念头了，以前念头来时来不及反应就被带走了，现在可以马上告诉它我理解接纳你，但我不跟你走，看着它，它就慢慢消失了。
以前只是抄法时，有时对法理的理解会徘徊不前，我就去听老师的开示讲法，总是有些师兄的情况触动我的内心，让我对自己的情况幡然醒悟，继续以百倍的热情投入学法。从2017年春节开始，我不仅每天抄法，还坚持每天听法快走。我发现快走时，内心里面的情绪一开始冒一点头，好像冰山的一角，我放松地接纳它，它就慢慢全部冒上来了，好像整座冰山一样堵满了我的胸腔和胃部，我就观察它究竟是什么，然后去寻找它存在的动机，一旦找准了动机（自我维护和自我贪爱），就按照老师说的“放弃一切，接纳一切，安住一切”，这座冰山就开始慢慢融化了。融化时，原来闷堵的胸腔就会痒和刺痛，腿脚也由沉重变得轻快如飞。这样的冰山融化了一座，还有一座，我深知我累世劫的业力太深重了，如果不是遇到老师，遇到佛法，这些业力会呈现出怎样狰狞的面目啊？！对于初学者来说，一开始要坚持抄法，在坚硬的业力消散一些时，就可以抄法和听法并重了，特别是听老师的讲法开示，对迅速理解法理、加快修行步伐有极大的帮助。另外，快走听法的效果与坐在家里抄法也有不同，似乎更容易释放消散业力。
随着学法的深入，生活中的各种业力慢慢现前了。恰如师兄们说的，学佛的道路不可能一帆风顺，而是恰恰相反，因为这样才能消业，慢慢把我执完全消散掉。
首先，是身体出现了各种不适：肝部持续胀痛，一抄法肝就胀得像一头牛一样大，一直顶到胸腔；左臂左腿同时发麻，类似脑梗前奏；脚后跟疼痛，疼到起床时不敢立刻碰触地面；头持续两三天地胀痛，痛到无法入睡；经期紊乱，血量忽多忽少；膻中穴闷堵，胸腔好像有无数条钢筋勒住，让我不能呼吸。身体难受得不行时，我就忏悔，就把自己完全交给老师了，不断念上师名号，祈请上师加持，要死要活随它去吧。就这样一次一次过来了，好转了。胸腔的钢筋也慢慢变成麻绳，又慢慢变成细线，慢慢像一个个皱褶一样舒展开了。但是现在，钢筋消失了，还会再出现，出现了还会再消失，我知道我正在回家的路上。
其次，我发现我嗔恨的对象恰恰是我的亲人：不听话、脾气坏、总生病的女儿，脾气坏的老公，还有公公重病去世后，住到我家里来的婆婆。在理解、包容、接纳他们的过程中，我终于学会了忏悔-----随时随地地忏悔，晚上睡前集中时间忏悔，公开忏悔。特别是公开忏悔，最难消散的我执一旦公开忏悔，就慢慢退却了。还有一点要提到，就是在我执难以消散时，我就把它与病痛做比较，问自己要我执还是要健康，要解脱。只要选择了健康和解脱，我执立刻就被放弃了。在寻找动机的过程中，我挖出了内心的嗔恨、自私、贪婪、残酷、计较、焦虑、傲慢，也理解了师兄说的觉察我执贪爱要像磨面粉一样细。总之，我发现自己真的不是一个好人，真是该死之人。老师的最新讲法说“逆缘就是你的上师”，的确如此！如果没有遇到佛法，真是不知道人生还有什么意义！
在学法的过程中，最可怕的是内心的动摇，有时舒服一点，凡心就开始要复活。我就告诉自己，你如果不想病死在病床上，就选择佛法，你如果选择了佛法，选择了解脱轮回，就放弃自我。这时我就会想起老师“无所得，有所灭”的教诲，身体的好转只是学佛的开始，学佛不是为了求福报，不是为了求健康，是为了解脱生死。
到目前为止，抄法一年了，心里清净了许多，能够及时觉察自己的起心动念。每次业力现前，胸口闷堵异常，内心痛苦搅动，我也不会再恐惧无助，而是看着它，与它交流，理解接纳它，它就会渐渐消散。每当此时，我都会无限感恩佛法，只想不停地给老师磕头，没有佛法，怎么可能活下去呢！
感恩无上佛法，感恩老师，感恩各位师兄的帮助，没有善缘的助力我绝对走不到今天。我此生必当勤苦修行，只求见真理一眼，作为对上师、对帮助过我的人的最大的回报。
