痔疮的点穴调治法：
操作：坐在地上，双腿弯曲，把重心落稳在尾骨上；双脚抬起来，双手轻轻地放在小腿上，坚持半分钟，脚放下来，休息一下再练。三次为一组，每天早晚各练一组。练完后起身，双手半握拳，敲打长强5分钟。只要坚持下去，很快就会见到效果。
刚刚开始坚持这个体式的时候，大家可能会受不了，觉得屁股疼，大腿抖，肚子吃力…这种情况都有，大家尽量坚持，开始的时候可以把腿放低一点。坚持这个坐船式的动作，练习后您可能会觉得长强穴的位置热热的，很舒服。就是腿有点酸，小腹有点累。
其实我们这个招式不止有调痔疮的效果，这个体式能锻炼到腹部的核心肌群，坚持下去，很多人的肥肚子（女士的游泳圈，男士的将军肚）说不准也跟着痔疮一块儿消失了。其实它还能增强腰腿的力量，对不爱运动的人来说，这时个比较适合的体式。在做这个体式的过程中，只有尾骨一个支点，全身都处在收紧的状态之中，可以按摩到腹部的内脏。尤其是以腰腹肌为中心的区域能得到很好的锻炼，相当于跑步的效果。
操作：坐在地上，双腿弯曲，把重心落稳在尾骨上；双脚抬起来，双手轻轻地放在小腿上，坚持半分钟，脚放下来，休息一下再练。三次为一组，每天早晚各练一组。练完后起身，双手半握拳，敲打长强5分钟。只要坚持下去，很快就会见到效果。
刚刚开始坚持这个体式的时候，大家可能会受不了，觉得屁股疼，大腿抖，肚子吃力…这种情况都有，大家尽量坚持，开始的时候可以把腿放低一点。坚持这个坐船式的动作，练习后您可能会觉得长强穴的位置热热的，很舒服。就是腿有点酸，小腹有点累。
其实我们这个招式不止有调痔疮的效果，这个体式能锻炼到腹部的核心肌群，坚持下去，很多人的肥肚子（女士的游泳圈，男士的将军肚）说不准也跟着痔疮一块儿消失了。其实它还能增强腰腿的力量，对不爱运动的人来说，这时个比较适合的体式。在做这个体式的过程中，只有尾骨一个支点，全身都处在收紧的状态之中，可以按摩到腹部的内脏。尤其是以腰腹肌为中心的区域能得到很好的锻炼，相当于跑步的效果。
