气血，是中医特有的概念。中医认为气血对健康是至关重要的。气与血分工不同却又相互依存，气对人体功能有推动调控作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及生化作用。很多人都有气虚、血虚，或是气血两虚的问题。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的就行。
但如果这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人。现在人们的生活水平都提高了，顿顿鸡鸭鱼肉，各种补品、营养品也都不缺，但吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那么气血亏虚的原因到底是什么呢?

一、气血亏虚的原因
1、熬夜
这个大家都知道，熬夜对身体有很大的伤害。晚上11点到凌晨三点，是肝胆排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，气血怎么能不亏损呢？

2、快节奏的生活
现代人的生活节奏快，说话语速快，交通工具快。快就要大量消耗能量。随着工具的发展和技术的进步，人类的趋势注定是越来越快的，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以想要把气血养回来，就要让自己静下来，慢下来，这才是养气血的正确方式。
3、追求刺激
什么是追求刺激？就是快速点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、去迪厅蹦迪、打麻将、打游戏，坐过山车，这些做法属于寻求刺激的行为，会极大的损耗人体的气。

4、情绪波动
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的是情绪波动。我们起心动念，谋虑事情，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。大多数人都被生活琐事，工作压力所牵绊，都会有情绪的波动，这对气血也是很大的消耗。
二、怎么补气血？
补气血，中医方法就是要我们减少思虑，饮食清淡，适度运动，规律作息，这样就能平衡阴阳，调理身体机能，气血自然会补充，不需要去吃各种补品。但现在的人不喜欢听，也不相信这些话，他们更相信西医，比方说又出了什么新药，又有什么新的仪器，他们更愿意掏钱去买这些，这也是现代人的现状。
人要补气血，归根到底是脾胃功能要好，因为脾胃为“后天之本，气血生化之源”，只有脾胃吸收好才能长气血，所以补气血首先要健脾胃。
三、怎么健脾胃？
1、适度运动。脾主肌肉，肌肉的运动必然消耗能量，才能促进脾胃的运化功能，这是人体必然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。要注意，运动过度会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，应该顺应其生发，下午行阴经，主静，安静一点，才能蓄养气血。