牛逼

神奇！

这时候肯定很多人心里酸，我帮他们问了吧，做C吗?

牛逼。。

这几张照片是一个人？

老哥，我第一次减脂，现在瘦下来的15斤了，可是感觉脂肪掉的还是慢，

兄弟分享下减脂过程呗（饮食啊，有氧啊什么的），夏天要到了，准备好好减脂

厉害啊

@puser萨卡斯基
因为我还是学生所以早上没课 训练早上40分钟晨跑有氧 20分钟腹
晚上80分钟左右的力量训练 30-40分钟的低强度有氧
饮食我是在宿舍住，只能用学生锅自己煮 前一个晚上把第二天要吃的碳水计算好煮好和鸡蛋煮好
碳水的话我用的是高低碳水循环（主要是根据我的训练量来制定我的碳水）我的计划是练手50克碳水，练胸75克碳水，练腿125克碳水，练背100克碳水，练肩75克碳水 蛋白质恒定每公斤3克摄入 ！ 刚刚说到，我前一天晚上训练完回到宿舍会花大概20分钟煮好红薯和鸡蛋，我早上和上午吃的蛋白质主要是鸡蛋还有一勺蛋白粉！ 碳水就是红薯 ！ 中午回宿舍准备好中午，下午，训练前，训练后吃的鸡胸蔬菜碳水！ 总的来说基本上就是这样了，假如说我低碳日50克碳水，我早上会吃掉15克 碳水，中午吃掉10克碳水，留下25克碳水训练前吃

来北京旅游？五月一？

水煮西兰花实在是难吃

牛逼啊我的天大神啊

这，是一个人？