大家好，我在这四年前得了抑郁症，每天都很痛苦，每天都在思考如何摆脱痛苦。前不久偶然接触到托利的书后，开始练习临在（甚至可以说没有练习，就在觉知到心智的牢笼后那一刻以后就变得不一样了），体会到临在的平静，空阔，那一刻，觉醒发生了，思想的牢笼被狠狠打碎。感谢托利，也感谢那刻的我，这是此刻的我想说的话。（这段话表述的可能是个好的“经验”，我写下这段话就已觉知。）
今天觉知到怕黑怕鬼的恐惧之痛苦，我自己童年的时候特别怕黑，深怕黑暗中会冒出一个可怕之物。随着年龄的增长，我亦认识到鬼怪之虚渺，但是我仍然害怕，害怕漆黑的走道，阴暗无人的大楼以及不敢一人看鬼片。虽然已经了解痛苦之身可能源于母爱的缺失，但是仍然不敢在看鬼片在漆黑大楼中临在太久，恐惧到一定时候就急忙撤回。吧友们若有建议，我当尝试之。
当然，打字发求助这种思想上的希望亦是觉知到了，吧友勿要当心我又陷入“我执”/“小我”之中