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引体做多少才有足够的力量做人旗

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？
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2017-05-04 10:17回复
    至少宽距15个
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2017-05-04 12:38
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      15-20，超过20个标准的就简单了
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2017-05-19 13:53
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        我宽距能13个 但半秒都撑不住
        IP属地:福建来自Android客户端5楼2017-05-20 19:18
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          倒立撑15个 侧腹部肌肉也得练
          来自Android客户端6楼2017-06-28 11:32
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            引体极限8个，能定5秒人旗
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2017-06-30 18:22
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              没掌握技巧。
              IP属地:广西来自Android客户端8楼2017-07-21 19:38
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                换方向，换手臂
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2017-07-21 19:38
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                  主要是腰力
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2017-07-27 16:18
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                    肩关机力量
                    IP属地:北京11楼2017-12-14 11:25
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                      的练动作，每天的撑
                      来自Android客户端13楼2018-01-10 16:08
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                        25个了还是不行
                        IP属地:重庆来自Android客户端14楼2018-01-18 10:24
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                          主要是侧腰发力
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2018-02-14 17:09
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                            不要少于5个就可以配合着一起练了，刚开始先甩上去
                            来自Android客户端16楼2018-02-26 20:12
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