貌似可以，昨天我称了体重发现瘦了。但是你能长期保持锻炼吗？

减肥时跑步不要拼尽全力，拼尽全力消耗的脂肪反而很少，心率保持在130多就行了，每天慢跑40分钟以上，或者按你现在的计划慢跑10km，休息时可以快走10km，吃饭一日三餐，营养均衡，八成饱就行，别吃其它乱七八糟的零食

那一顿饭晚上吃?

慢跑比较刷脂 你这体重快跑对腿和膝盖压力太大了

是不是跑太快了，轻松点反而能减肥

吃得太多了，同样距离 高速肯定减肥效果更好

你这样搞法，快速受伤没啥问题，能不能快速减肥就不知道了

不要一味快，容易受伤，快慢结合，每天不要多，5-8km就行，这样可以每天跑，又不至于因为太慢产生厌跑心理。
另外，晚饭要少吃！这个比跑步还重要.....喝点茶（如果不影响睡眠的话，不要饮料，饮料中都是糖）吃点点心就行............

把体重降下来，再考虑长距离跑

哥们儿，我真的佩服你

我一个朋友跑马拉松跑瘦了

我一个朋友一年减了50斤 不过他每天十公里以上

每天吃一顿饭，你有没有晕倒过？