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回复：慢跑，是真的慢跑。

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加油6.30是我最舒服的速度，
IP属地:广东来自iPhone客户端33楼2017-05-12 08:43
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    慢慢跑吧，等总跑量上500公里后，你会发现你的跑步速度会有一个大改变
    虽然我的总跑量也还没上500吧，但我一直坚信着
    来自Android客户端34楼2017-05-12 08:53
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      加油，慢跑挺好，有情绪需要释放的时候可以快跑，感受那种呼吸困难。
      IP属地:北京35楼2017-05-12 09:08
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        昨天早上。
        今天休息了。
        来自iPhone客户端36楼2017-05-14 08:57
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          今天早上跑。
          来自iPhone客户端37楼2017-05-15 07:36
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            跑步回来，回家吃饭。
            来自iPhone客户端38楼2017-05-16 07:01
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              加油
              来自iPhone客户端39楼2017-05-16 07:14
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                厉害，不错加油，跑起来，听听歌放空下自己，每天很舒服的
                IP属地:北京40楼2017-05-16 17:30
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                  今天早上偷懒啦，一会去跑步机跑一会，然后夜跑2km，这是我今天的计划。
                  来自iPhone客户端41楼2017-05-17 17:55
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                    跑步机就是会比较快。
                    来自iPhone客户端42楼2017-05-17 22:41
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                      早上好，跑步回来。
                      来自iPhone客户端43楼2017-05-18 06:31
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                        早，今天跑不动了，可能是因为昨天太热，吃不下去饭，中午晚上都没怎么吃，没力气。
                        来自iPhone客户端44楼2017-05-19 07:04
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                          早上好。
                          来自iPhone客户端45楼2017-05-20 07:05
                          回复
                            不要管速度，自己跑的开心了最重要。一公里八分钟又如何，体会其中带给你的改变才最重要。
                            来自iPhone客户端46楼2017-05-20 07:17
                            收起回复
                              今天早上没跑步。
                              现在大概就是跑六休一这个频率。
                              来自iPhone客户端48楼2017-05-21 07:00
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