是这样的，想要减肥，去健身房办了张卡，体验了一节私教课。
先是测了各种数据，显示体脂偏高（确实是胖😂），新陈代谢较低，教练说是肌肉量偏少，建议我先做一些器械训练增肌，提高新陈代谢。后面就是各种套路让请私教啦…其中有几点疑问：
1. 教练说的是否正确？需要先增肌才能提高新陈代谢，然后才能开始减脂？
2. 教练说，游泳不能减脂…简直颠覆我的认知，办卡就是想去游泳的😂🌚这是真的吗？
3. 有必要请私教吗？虽然请了肯定有用，但毕竟经济方面有困难，得省几个月钱，所以很犹豫…我的目的就是减脂身材更匀称罢了
4. 如果不请私教，我打算照自己的安排来，先跟着keep做无氧，然后去跑步或游泳进行40分钟以上的有氧，能够达到减脂减肥的目的么？当然饮食肯定是要控制的，也希望日后不容易反弹（易胖体质伤不起T T
就这些问题，希望大家给点建议啊！！不胜感激！！鞠躬！！