都可以不管做什么运动要适量，根据自己的情况而定别让自己太累，出大汗太累不但起不到效果只会影响自己身体的恢复，有个度自己拿捏，建议你百度一下戒为良药，里面有戒色期间运动有专门的分析。

兄弟好，我是吧务，你的情况不必过于担心，千万不要听网上一些医生给你推荐什么药，网上有很多骗子，我给你推荐一法，戒为良药。只要你坚持戒色养生，一年以后绝对可以恢复大部分，就看你能不能坚持戒色养生了。

各位，我已经康复了很久了，因为工作太忙一直没有时间上线，如果有我这种症状的朋友一定不要疑神疑鬼太着急，找个正规的三甲医院看看，如果医生说没有什么问题，就真的没问题，我当时其实主要不是身体问题，是由于健身导致气胸，身体弱导致各种性功能下降，自己把自己吓到了，其实听医生的话，很快就会康复，有条件的找一个好的中医调养一下会回复的更快，千万不要自己吓自己，少上贴吧，有些帖子就是在吓唬人。保持一个好心情，养个一年半载的就会康复，千万不要学我自己吓唬自己。