健身小白_健身吧

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健身小白

只看楼主收藏回复

健身将近一年了，健身前140斤到现在还是140体重就是不长，饮食都是高蛋白碳水蔬菜水果，就是不长肉，吧里大神能告诉我怎么办吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-17 23:39回复

说说啊！

来自Android客户端2楼2017-05-17 23:41

别沉啊

来自Android客户端3楼2017-05-17 23:42

脂肪减少肌肉增长，诶呀自己看自己身材变化

来自Android客户端4楼2017-05-17 23:46

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如何肉结实了说明楼上说的对

来自Android客户端5楼2017-05-17 23:47

不进步了就需要调整，技术的核心也是围绕着调整的，不用把一个死套路安在自己身上！训练频率、动作、负荷、动作速度、次数、组数、组间休息时间。都是可以做文章的地方！你把你饮食发来看看！
健身上有不懂可以加我，尾巴就是！

来自iPhone客户端6楼2017-05-18 00:29

啤酒

来自Android客户端7楼2017-05-18 00:36

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关注共众号属于你的运动运动健身有问必答

来自iPhone客户端8楼2017-05-18 06:32

脂肪少了肌肉多了

IP属地:安徽

来自Android客户端10楼2017-05-18 08:36

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大家好！我是新来的，直接水，还是要走程序？

12楼2017-05-18 08:42

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星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

来自iPhone客户端13楼2017-05-18 09:37

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一样的，我三个月体重不变了，我也不知道问什么

来自Android客户端14楼2017-05-18 10:14

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老哥，练腿了没？如果没有，练腿吧，能增

来自Android客户端16楼2017-05-18 11:28

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