负面情绪当然要用正气来驱散了，怎么让人充满正气？那就是去大力行善孝顺父母，这是很有效的，记住力所能及的去行善，莫以善小而不为，一天能做十来件善事的话很快就有效果的，希望这个建议对楼主有用

举个例子，你本身能量储存是100%，其中负能量98%，正能量2%。你的一切行为，都是先以负能量的方式表现出来的，正能量太少，所以你感受不到。即使你做了2件正能量的事，但是你前面做了98件负能量的事，所以你也觉得正能量的力量微乎其微。当你从2%的正能量增长到98%或者100%的正能量，那么你的世界就不一样了。总归一句话：所有事情都有过程，不能一蹴而就。

不要在意你的不真实感 顺其自然 好好戒色吧

负面情绪转化成正面情绪，真实感或许会增强吧。😊

神经衰弱的前奏了，撸管时间太久了身体机能下降从而导致精神层面的伤害，我之前最严重的时候成天胡思乱想，疑神疑鬼的，还总是担心，莫名其妙的担心家里的人，担心他们出什么事，总是胡思乱想，整天什么也做不下去，感觉要疯了一样。
还有就是容易失眠，要么就是早上醒了以后就再也睡不着了。你现在的状况可能没法一下子就变好，你可以每天给自己定一些规划，试着去完成，都是一些积极向上的，或者，户外的活动。

行善积德，疗愈冥想。

加油 兄弟！！

坚持戒色行善
保持乐观心态
要有耐心啊!