颈椎病严格来说不是病，而是长期姿势不对引起的慢性劳损。
1所有的疾病都是身体自己恢复的，医生的忙碌，仅是在制造环境。比如骨折，医生只能手法或手术复位和内外固定。这是在制造恢复的环境。身体自会摄取食物营养自己长好。如果身体自己不生长，医生也没有办法。至于受伤后吃什么食物，并不是很重要，只要吃饱就行。吃草也能生长（这不是开玩笑，那些吃草的牛羊受伤后不都是自己长好的嘛）。所以你也是能恢复的，只有死人不会恢复也不需要恢复。2这个问题前面回答过，原则是：只做舒服的事情和动作，不做引起身体痛苦的动作。所以没有疼痛的都可以做。

为什么受伤不能用传统方法

周孟瀚新疆医科大学第五附属医院
发表于2015.06.041694已读
我们都知道传统的治伤方法，民间的有贴膏药、抹药酒、揉搓受伤部位、用热水袋、炒热大盐粒等，现代医院里有理疗仪(红外线、短波、微波、蜡疗)等。这些外用方法大致分成三类。
一类是膏药类：各种膏药。
一类是涂抹类：白酒、药酒、醋等。
一类是加温类：热水袋、炒热的大粒盐(沙粒)、医院的各种理疗仪(红外线、短波、微波、蜡疗)等。
先说各种膏药
人类最早的膏药就是自己的手掌。当身体任何部位受到击打时，立即用手捂住受伤的位置会感到能减轻疼痛。但手不能长时间捂在受伤部位，就需要替代品，于是出现了膏药。最初的膏药是用树胶涂在树叶、麻织品上，后来有了布制品，也就是现在的膏药。古人在树胶使用中发现没有手掌的温度，就在胶里加入让皮肤能感到热的物质,酒、辣椒以及其它药物。这些药物的作用就是让皮肤产生热感觉。这些能让皮肤感觉到热的物质其实是些弱酸，通过腐蚀皮肤来产生灼热感。这也是为什么皮肤敏感的人会出现红肿和水泡的原因。其实是浅表的化学烧伤。
受伤后的部位本来就要肿胀，加上膏药等于伤上加伤。自然会肿的更明显。
再说那些涂抹类的药
白酒、跌打酒、跌打油等其它涂抹类的药物实质上都是弱酸性的挥发液体。所有使用过这类药物的人都有先凉后热的感觉。凉是利用药物的挥发性带走损伤皮肤的热量来减轻疼痛。没有挥发的部分腐蚀皮肤产生灼热感。如果再加上揉搓，剩下的就只有疼痛了。
受伤本身就要肿胀，揉搓的力量再轻也是对受伤处挤压，能不疼么？
许多人在被按摩时都有过这样的经历：刚开始按压时，很痛。按压一会儿后，感觉疼痛减轻。按摩结束后的半小时以后，原有的疼痛加重，甚至按摩前没有疼痛的地方也会出现疼痛。
这是因为，一刚按压时疼痛阈值比较低，反复刺激，提高了疼痛阈值，因此感觉疼痛减轻甚至消失（损伤程度不同）。按摩刺激消失后，身体对疼痛的阈值恢复到按摩前的水平。二反复按压受伤部位，可以使受伤水肿的水分向四外散开到周围没有受伤的部位。没有受伤的部位受到多余的水分侵袭，出现损伤性水肿，导致原来没有疼痛的部位也出现疼痛。
最后说加温类方法
皮肤外的加温，其实仅能扩张皮肤表皮下的血管，对深部血管不起作用，若让深部血管也随温度扩张，表皮该热熟了。
加温和前述的两类药物使用都有一个共同的理由:“活血化瘀”。有所谓“不通则痛，痛则不通”中医理论。其实，这个理论是错误的。
先说活血，血液本来就在血管里流动。受伤后，受伤的部位血管可以破裂，也可以没有破裂。没有破裂自然是正常流动。破裂的血管血液流出，进入血管外的地方。通过加温能自己回到正常的血管么？没这个道理吧?加温可以使血管扩张，受热部位供血增加，受伤部位由于不能活动，流出去的血量由于不能活动反而减少。在受伤部位血液聚集增多，自然加重肿胀和疼痛。事实上出血聚在一起会凝结成血块，血块会被组织中的负责清除的细胞清除。并不是由血管流出。所以活血化瘀是错误的幻想。
所以受伤后的正确处理方法是:
一保持不活动的状态，就是受伤的最好治疗。
二在不活动状态下若有疼痛时，可以做持续冷敷，直至疼痛消失。冷敷可以降低皮肤表面温度，减轻水肿和疼痛。其实，受伤一天之后，不活动都不会有疼痛了。
三自己不能判断伤情，可以去医院做影像检查。
看了上面的内容就该知道，那些让你用药的大夫（不论年资多老，级别多高）和你一样的无知了吧?
附：血管循环原理
人的血管分动脉和静脉。动脉从心脏开始，向全身延伸，逐渐分叉变细，最后细成毛细血管。静脉从毛细血管开始，逐渐汇聚变粗到心脏终止。出心血液在动脉血管里，靠心脏挤压流动。回心血液在静脉血管里，靠肌肉收缩挤压流动。身体各部分非血管内的多余水分通过淋巴管流入静脉。
如果肢体不活动，动脉供血不停，静脉回流减少，血液就会聚集在不活动的部位，血液中的水分会渗出血管到血管周围的组织中形成水肿。渗出血管的水分一部分通过静脉血管回收，一部分通过淋巴管收集回心脏。
本文系周孟瀚医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

颈胸腰背疼痛（症状）的简单判断

周孟瀚新疆医科大学第五附属医院
发表于2013.01.0131289已读
许多人都有颈、胸背、腰背、腰骶和臀部的疼痛的经历。但多数人疼了很久，还不知道为什么。就是去医院，也未必能弄清楚（如果碰到个糊涂大夫的话，呵呵）。甚至因此疼痛迁延，久治不愈。此文的目的，就是想对这些人有所帮助，免得走入治疗歧途。胆囊、心脏、肾脏及胰腺等脏器导致的放射痛，都必须有原发脏器疼痛，需治疗原发脏器疾病，因此不在此列出。
一、颈肩部的疼痛（不能抬起胳膊的肩部疼痛不在此范围）
症状一：突发一侧的颈后疼痛，头不自觉偏向对侧，同侧的耳朵靠向肩部时疼痛加重，向同侧后看疼痛，仰头疼痛，有时同侧肩及后背疼痛，有的有向同侧肩或上肢的放射样疼、麻等不适感，或者引起一侧的头顶疼痛。
解释：这是一侧的颈后肌群的牵拉性损伤或持续收缩性损伤。多由于头向一侧偏斜时间过久导致，多见于躺着看书、看电视、睡高枕头或沙发扶手及落枕等导致。引起放射样的疼麻，或头顶疼痛，是由于肌肉肿胀，穿过肌肉支配疼痛区域的神经受到肿胀的肌肉纤维挤压（不是骨头压迫）。
症状二：持续的颈后不舒服，仰头、低头疼痛，有的不能像一侧的后面看，有的不能仰头、有的不能低头（仰头或低头出现疼痛），有时疼痛延伸至一侧或双侧头顶部。多伴有肩背的痠痛。
解释：可以有过症状一的经历，也可以没有。也是颈项肌肉或韧带损伤。多由于弓背耸肩伏案工作过久导致。原理与症状一相同。
症状三：自觉颈后有肿块或骨头突起，变的比以前大，触压有疼痛。低头有牵拉感。
解释：这是颈椎的大椎尖上的韧带损伤。由于一次性低头时间过长导致。比如绣花、低头看书、缝纫等。变大和牵拉感的原因是韧带水肿，连带皮肤也水肿，局部体积变大，表皮的紧张度增加。胸背疼痛的症状一，与此相同。
症状四：一侧上肢或手放射样疼痛或麻木，同时有颈部的疼痛或不适，经休息不缓解。甚至无力，拿不住东西。有的还有走路不稳，足有踩踏棉花的感觉。
解释：这是颈椎间盘突出，压迫了相应节段的一侧颈神经根或脊髓。神经根受压，引起一侧上肢的放射样疼痛和（或）麻木、无力。脊髓受压，脊髓水肿、坏死，形成走路不稳、脚底有踩棉花感。神经根受压，可以观察。脊髓水肿应尽早手术解除压迫。一旦脊髓神经坏死，就是手术也不能挽回了。
注：许多书上都在讲颈椎病，并且还分了很多型。其实都是错的。颈椎除了骨折和骨感染以外，颈椎不会病。颈部的疼痛除了肌肉筋膜，就是间盘突出。以往诊断的颈椎病神经根型、脊髓型就是颈椎间盘突出。其它的类型都与颈椎无关。
二、背部的疼痛
症状一：胸背正中有一个点、或一段触压疼痛，低头可以加重。
解释：这是胸椎棘突尖与其上附着的韧带结合部的损伤。多由于低头时间过长导致。比如长时间坐位低头看书，或者仰面靠在被卷上睡觉、外力撞击等。可以参见颈肩部的疼痛症状三。
症状二：背部纵向正中与肩胛骨之间疼痛，活动时可以加重或无变化。
解释：这是肩胛间肌、斜方肌筋膜、或胸背筋膜的牵拉性损伤。多由于含胸弓背伏案时间过长，也可以一次性过度牵拉上肢（悬吊）或猛然上举上肢（投掷）及长时间反复张扬上肢（打、砸）导致。
症状三：一侧或两侧的背部疼痛，呼吸时加重。始终有痠痛感。
解释：这是呼吸肌的损伤或肋骨损伤。多由于外力撞击或躯体的扭转、突然过度伸展等动作导致。
症状四：胸背部一侧或双侧痠痛，有一种后背贴在冰块上的感觉，或着像有东西贴在身上的异物感。
解释：这是由于一次性或多次长时间保持含胸弓背的姿势过久导致的一侧或双侧胸背筋膜疲劳性损伤。
三、腰背部的疼痛
症状一：一侧或两侧的突发疼痛，活动时疼痛加重，躺下后翻身困难，坐起困难。坐位时不能穿袜子。直立时，迈步痠痛无力，不能向后或向前弯腰。
解释：这是腰背部肌肉或筋膜损伤。往往都在劳累（久坐、久站或久蹲）之后出现。前屈疼痛，是腰背部筋膜受伤。后仰疼痛，是腰部骶棘肌损伤。抬腿痠痛无力，是髂腰肌损伤。损伤往往不是单一的，而是同时损伤，只是各个肌肉损伤程度不同。
症状二：持续的一侧或两侧腰背痠痛,活动可加重，有时像有东西贴在皮上，皮肤伸不开的感觉。
解释：损伤的部位与症状一相同，仅是损伤程度较轻。多是持续的疲劳导致，所以常说“劳损”。局部组织水肿，体积变大，表皮的紧张度增加。像有东西贴在皮上或有凉风的感觉就是局部的水肿导致。
症状三：卧床时不痛，睡到半夜或快到早晨时疼痛，甚至疼痛难忍，起床后稍事活动，疼痛消失。
解释：这是腰椎上下关节突的关节面的损伤。直立时，腰椎关节面的承重不是很大，主要由椎体承重。平卧时，责任转移。重力主要均由腰椎的上下关节突的关节面负担，长时间的压迫，使关节面不堪重负而损伤。起床后，关节面负担减轻，疼痛减轻或消失

对百度和互动百科上关于“骨刺”词解释的批判

周孟瀚新疆医科大学第五附属医院
发表于2012.03.181845已读
骨刺
骨刺 - 什么是骨刺
骨刺，学术名词为骨疣 ( Bone Spur ),不是一个医学上确当的名词，因为它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣。骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。然而，骨刺并非老人家的专利，由于工作型态改变，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象，而诱发骨刺的发生。
批：通常说的骨刺，的确不是西医学名词，是没有医学知识的人看到X片上骨的影像后想象出来的词。学术名词更不叫骨疣。骨疣是骨软骨瘤的俗名。
骨疣与通常说的骨刺在形态上就不一样。骨疣是孤立的骨性突起，从任何方向看都是角刺状；通常说的骨刺，换个方向看就不是刺状了。
从病因上说，骨疣是骨骺线中的软骨遗留在生长过的骨干上，并在那里生长的带有软骨面的骨组织。通常说的骨刺是骨缘受到挤压损伤后形成的血肿钙化形成的骨组织。是骨损伤后生成的瘢痕。有骨赘生并不是进入老化阶段，而是在二十岁后有过扛、搬、抬等重体力劳动经历的标志。没有这种经历的人，到了九十岁也没有骨赘生。

骨刺（骨质增生）：狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒1斤，三日后用酒擦患处（最好带吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈。
批：只能培养喝酒的能力，再没什么作用。骨赘生处在肉里面，能用狗骨头酒擦到？胡扯。只能把皮肤擦红肿。连止痛都做不到。
骨刺一般好发于活动较频仍的关节，由于这些关节长时间反复使用，因此很容易发生磨损与退化的现象。而身体容易诱发骨刺生长的地方包括颈椎、腰椎、膝关节、脚跟，另外，手指跟手肘也是骨刺容易发生的部位。

骨刺会引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症、退化性膝关节炎等并发症，这些并发症会导致患者生活上的不适，甚至影响患者的生活品质。轻微的并发症状，可以休息、药物或是遵循复健师的建议，做一些物理治疗来缓解症状。不过，当并发症严重时，就需要进一步接受手术治疗。目前为止，医院里的常用药有芬必得、氯唑沙宗、氨基葡萄糖等，另有玻璃酸钠液，此外还有关节镜、微创、甚至置换人工关节等疗法，都可以在一定程度上缓解病情。但是，这些疗法终究未能改变骨刺的根本原因，即软骨的磨损。所以，从上世纪80年代开始，软骨再生疗法成为医学界的新的研究潮流。其中，利用纯天然锯峰齿鲛软骨粉来再生软骨，由于安全简易，没有副作用，并在临床上成功验证到人体关节软骨再生，已经被发达国家广泛地推广在实际临床之中。
批：所谓骨刺会“引起骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症、退化性膝关节炎等并发症”是胡说。1，腰椎间盘突出，是腰椎过度弯曲形成的间盘损伤，向后突出压迫神经的是间盘髓核组织。2，腰椎管狭窄是发育成长过程形成的，腰段赘生的骨质都在椎体的前面和两侧，后面几乎没有（因很少有人向后弯腰，有关节顶着弯不下去），所以骨质增生与椎管狭窄无关。3膝关节骨缘的骨赘生与常年活动有关，每行走一步，体重就对膝关节挤压一次，次数多了自然会受伤。就像轻轻拍手背，并不感到疼痛。但拍的次数多了，手背会肿一样。骨缘损伤就要修复就有瘢痕。所以根本就没有退化性关节炎，只有损伤性的关节炎。所谓软骨再生，就是在损伤的软骨面打磨到骨面，让其形成血块，再由关节滑膜覆盖修复，修复处形成的是有滑膜的骨痂，不是软骨。至于“纯天然锯峰齿鲛软骨粉来再生软骨”纯粹就是无聊的广告。这种东西进了肚子除了有造粪的作用外，没什么用处。
骨刺 - 发病原因
骨刺是脊椎退化过程中所伴随的一种现象，随着年龄的增长，人体的脊椎构造也会跟着退化，当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力、损伤，造成脊椎与脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生，而形成骨刺。另外，反复活动或不适当的运动，也常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损，而长出骨刺。
批：“骨刺是脊椎退化过程中所伴随的一种现象”和“常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损，而长出骨刺”自相矛盾。骨的老化是骨萎缩（骨质疏松），骨损伤修复后的瘢痕才是所谓“骨刺”。
骨刺 - 骨刺治疗方法
一、直流电药物离子导入法。直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。
批：能化骨刺的药物就能化骨（正常骨与瘢痕骨结构一样），骨组织等比例的消失，人靠什么做支架？岂不会瘫成一堆肉？
二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：
（1）杀菌作用；
（2）消炎作用；
（3）止痛作用

颈肩疼痛的治疗

周孟瀚新疆医科大学第五附属医院
发表于2012.02.2328460已读
颈肩疼痛是经常发生的事。疼的时候，脖子不能活动，甚至睡眠之中翻身时都能疼醒。许多人都会认为自己得了颈椎病，到医院拍片子检查，最多得出什么“颈椎退变”、“颈椎骨质增生”、“生理曲度消失”、“神经根孔变小”之类的无聊结论。然后就是针灸、推拿按摩、牵引、打封闭、吃中药、小针刀等等，被医生折腾过来再折腾过去，经过三到六周的治疗，疼痛才减轻或消失，就认为是医院的治疗有效，在其他人有类似情况的时候，还把自己的经历（从猜想、检查到治疗）推介出来，让其亲朋好友做同样的医疗旅游。就像赵本山说的，被忽悠了还要大喊：“谢谢啊”！
现在我就把颈肩疼痛的原因、检查和有效的治疗做一陈述，免得你们再走弯路（先声明，在功利的今天，我不是名医院的名医，信不信由你）。
先说一下颈肩痛的原因。原因虽然有几个，但大多数的人都是一个——疲劳性损伤。就是说是伤，不是病。
凡是有颈肩痛的人，在疼痛前（一到五天范围内）都有一次性长时间伏案低头或仰头的经历，或者有躺在沙发或枕头上看电视的经历，或者有高枕或座位睡眠的经历，或者……等等，总之有颈项肌长时间使用的情况。至于那块肌肉的问题，我就不说了（现在的人求因的几乎没有，都是要结果）。
原因知道了，也就知道该怎样做了。
第一步，相对制动。不论什么原因的疼痛，都尽量不要活动。活动就会使疼痛加重。
第二步，冷敷。不论冬夏，北方的人可以用塑料袋装凉水放到疼痛地方，南方人就没有这个条件，但可以把装了水的塑料袋放到冰箱的冷藏柜冷藏一下再用。还有更简单的方法，到超市买几袋袋装牛奶或什么饮料，放到冰箱的冷藏格里，轮流使用。
总之，不论什么原因，这两步都不会错。只是有一点要说明，冷敷期间，不能换热敷。因为所有的损伤都是在第三天到第十天是水肿高峰。现在的医院里的医生往往会告诉你第一天（二十四小时）冷敷，以后就热敷，弄得你疼痛加重。这都是那医生的师傅没有带好，说话的医生不是在传话就是在学校没有学好。
第三步，检查。片子还是要拍的(除非你能肯定自己不是长肿瘤或其它原因可以不拍，这个也可以判断的出来。一般肿瘤疼痛时间都比较长，一般在一个月以上)。如果拍片子发现其他问题（其它原因引起的疼痛，比如咽部感染、肿瘤、骨折等），就针对问题按部就班的解决。
第四步，治疗。实际上，第一、二步就是治疗了。当然，你可以服用一些止痛药，能让你好过一些。原则上我主张尽量不用止痛药（除非痛得受不了）。理由是疼痛是个警号，随时提醒我身上有伤，我就可以老老实实地不活动，等到活动不疼时，伤就好了。可是并不是所有人都像我一样明事理（^_^自夸了）。吃点止痛药也无所谓，无非就是疼痛期延长一些。
为什么我不说前面一些医院用的方法。因为那些方法不是很有效。现在逐一说明一下：针灸、推拿按摩、牵引、打封闭、吃中药、小针刀等治疗。
针灸：是中国人吹的神之又神的什么病都能治的治疗，其实什么都不治，仅有安慰的作用。就连针刺麻醉都要辅助麻药。这是所有医院都知道的事情，可偏偏还有这个骗人的行当，这是因为有些人上了贼船下不来，只好继续行骗。
推拿按摩：不论什么手法，无非两个动作，掐和揉。掐揉到皮神经支的主干，可以有一过性的皮肤麻木（就是疼痛感觉障碍）感。但颈项肌损伤是深部肌肉的损伤，经过揉掐别有一番滋味了。深部组织损伤，往往伴有水肿，经过揉掐，将水分挤压到旁边没受伤的组织里（这就是按摩开始时有疼痛感，揉掐一会儿就不太疼甚至有舒服感），揉掐停止两小时后，揉掐的部分会更加肿胀，并且原来不水肿的地方也出现不同程度的水肿（疼痛就会逐渐出现，并且原来不疼痛的周围也出现疼痛）。这就是我的清扫积水原理：洼地的积水被清扫后，会重新回到原处，同时也弄湿了洼地周围。另外，我们知道，颈项部疼痛是不见血的肌肉损伤，如果把伤移到皮肤表面变成见血的伤，你说是每天揉掐一阵长的快还是包起来不揉掐长得快？道理不言自明。所以推拿按摩不合适。
牵引：牵引本身就是一种固定的方式，但固定式的牵引，不利于躯体的活动（比如上厕所）。气囊式牵引，牵不好（没有医学经验）有可能造成脊髓的损伤，得不偿失。
打封闭：封闭是个应用了几十年的治疗，其理论是打断疼痛→紧张→血管痉挛→更疼痛的恶性循环，促进肌体的恢复。其效果等于服用止痛药物。但封闭对于点状疼痛有效，对于区域状疼痛，效果不好。因此也不合适。
中药：医院一般都给所谓舒筋活络的药物，其实其中主要的成分就是止痛药的成分（有时是几种草药在加热的条件发生化学反应形成）。前面已经说

活动必有损伤论

周孟瀚新疆医科大学第五附属医院
发表于2012.06.184254已读
我先提出一个观点：所有的活动对机体都会造成损伤。根据这个观点，轻微的活动对人体都是损伤，更不要说为了强身健体的运动了。
我深知，这个观点的提出，对那些热爱运动的人是一种精神伤害。与大众通常的常识相悖。可是生活经验告诉我们，常识不一定就是正确的。
先说一下我们活动的基础——身体的骨骼和肌肉。人从小到大，身体的生长是靠激素调节（换言之催生的）。骨骼的生长过程是从软（婴儿）到硬（成年）再到硬而脆（老年）的过程。肌肉的生长过程是从细软（婴儿）到强壮（成人）再到软脆（老年）的过程。因此，人的活动量随着骨骼肌肉的变化而——少而多（婴儿到25岁），再由多（25岁）而逐渐减少（老年）——变化。
根据这个基础的生长，退化过程，我们就可以明白我们一生中日常活动量变化的原因。
这个活动的基础与活动即会损伤有什么关系呢？
下面我说几个年龄段的现象请你思考。
有带孩子经验的人都可能有这样的经历，2岁-5岁孩子经常晚上哭闹，说膝关节痛，可是经过一夜的睡眠，第二天早晨就活蹦乱跳了。还有就是成人与幼童行走时，许多孩子会哭诉腿痛走不动。当抱行一段路以后，就可以继续行走了。
青少年阶段的人精力旺盛，行走一般不是问题。当学校要做运动会前练习时，不论自己主动还是被动（教师指令性）地去练习，许多人都有疲累的感觉，甚至有关节肿痛。就是那些善于运动的人，也都是经常伤痛。
中年人活动量明显不如青年，活动基本上是生活和工作的需要。长时间的消耗，经常腰酸背痛，颈肩头痛。偶尔心血来潮，做一次剧烈或对抗性活动就可能造成终身遗憾的伤残。
老年人能退休回家，就说明身体不如从前，因此活动量自然不比中年。生活中必须的活动多是行走，结果也是髋、膝、踝关节和足的疼痛，甚至骨折。
这些常见的现象说明了一个问题，活动到一定程度，可以引起疼痛。而疼痛与伤的关系是：有痛必有伤，有伤未必痛（比如有伤口存在的时候，不活动是不痛的）。
许多人对伤的认识是含糊的。认为只有受到暴力，身体肿、痛、破裂才是受伤。这种见识就太狭窄了。伤的原因不只有暴力，有物理的（暴力、热、冷等），化学的（药物中毒、酸碱腐蚀），生物的（其它生物的侵袭，如猛兽或蚊虫的噬咬，霉菌、细菌、病毒等微生物的侵袭）等等。我们这里说的活动性损伤，主要说力的损伤。
受伤不到一定程度，是没有感觉的，即可以忍受的。人们通常进行的感觉不到不适的活动，就是这种情况。比如，用右手轻拍一下左手背，这样的击打是没有感觉的。这种损伤是可以瞬间恢复的，皮肤组织细胞在这种力量的击打下能产生可恢复的变形。如果继续拍打一段时间，就疼（能感觉到）了。再观察手背就可以发现——手背肿了，而这种肿胀就不是瞬间能消失的了。根据体质、年龄不同，需要拿出半天到两天的时间来恢复。皮肤组织细胞受一段时间击打后，变形的细胞间的间隙增大，水分填充，细胞通过恢复原来的形态，挤走细胞间的多余水分需要半天到两天的时间。
（许多美容院就是利用这个原理，反复不停拍打、按摩面部，使面部皮肤水肿来消除皱纹的。呵呵，这道理说穿了就是在拆美容的台。这不是我的本意。）
上面这段话就是提出活动即会损伤的理论基础。它可以解释为什么孩子会哭闹、中青年的疲劳和老年人的疼痛。
活动尚且如此，就更不要说运动了。这个理论的提出，对那些热爱运动、或迷信运动来健身的人来说，不啻于一个荒谬的理论。对提倡运动健身的运动委员会是一个打击。这非我所愿，但现实就是现实，不以人的好恶为转移。
体育健身不过是生存过程中的活动。体育锻炼的最初目的是通过锻炼使肌肉力量强大（健），战胜其他对手，获取更多的生存和生育资源。“健”这个字的本意就是强壮，可强壮不等于没有伤。就是说健不等于康。康是安宁，无伤病。康才可以长寿。运动不过是精力旺盛的人的一种爱好。通过这种爱好一部分人可以做到健，但做不到康。而宣传体育运动健身的目的是要达到“康”，因此这是一个悖论。在那些热心体育运动的人中可以看到，所有的运动员都是年轻人，中老年都是喊得凶，真正天天在运动场所的没有几人。如果运动真能康身健体长寿，为什么都不坚持呢？有心没力吧？这也说明体育运动不能使所有人“健”。体育运动的健，只能使25岁以前的一部分人健。其他人就只剩伤了。
就是在孩子中，即使排除了生理结构异常的孩子，也不是每个孩子都适合做体育运动的。
因此，人生下来，不是为运动的，是为生存的。
我阐述活动即伤的道理，只是来解释

颈肩部疼痛的简单判断

周孟瀚新疆医科大学第五附属医院
发表于2012.10.2933733已读
许多人有颈肩部的疼痛，为此到医院去检查，拍X片后被医生诊断为颈椎病。难道那么容易有颈椎病？其实是误诊。目前在被诊断为颈椎病的人中一百个里能有十个是颈椎病就不错了。是颈椎病的十个人里只有一两个需要手术治疗。因此没有那么多颈椎病。
颈椎病在教科书上分成四型：神经根型、椎动脉型、脊髓型和交感型。在这四型中神经根型与脊髓型其实是一回事，所谓椎动脉型和交感型并不存在。这是教科书的错误，不过没有人去纠正。
咱们先认识一下颈肩部的大致结构。最里面的是颈胸段的脊髓，包着脊髓的是七个颈椎和上段胸椎，颈椎上面顶着头颅，颈部后面有肌肉自头部到胸背（下面延到臀膝，下面的不在述说范围），前面的两侧有肌肉自头部连到胸骨和锁骨。肌肉的表面有被膜（筋膜），筋膜外面就是皮肤了。椎动脉血管沿上六个颈椎两侧横突中的孔上行到头颅底部，再经过头颅底部的两个孔进入头颅。神经从椎间孔出来，钻过肌肉，分布在颈部、头部后面和上肢。
有了上述的大致结构，我们就可以来判断颈肩部的疼痛原因了。
颈肩部疼痛的主要原因是因为颈肩部结构的损伤。突然地外伤就不必说了，另一个损伤的成因是往往不被我们注意的疲劳性损伤。多是长时间颈部一侧的过伸（落枕），过屈（低头看书、看手机）等都可以引起。还有就是长时间含胸弓背半仰头的姿势（比如看电脑），也可以引起一侧或双侧的颈肩部疼痛。
原因知道了，可以通过两步法来判断是肌肉还是颈椎出问题了。
第一步我们放松坐正，两肩不能活动，瞬间不做任何动作，看颈肩部的疼痛有何变化。这时会有两种情况：
一种是持续疼痛，头不能动，甚至不能保持头颈直立。这多见于外伤，往往有颈椎骨折。
另一种是瞬间无痛，或自肩臂部到手的放射痛。这两种情况要分开说。
先说瞬间无痛，这要恭喜你不是颈椎病。因为头和颈椎的关系是木棍顶着铁球的关系，木棍自身没问题才能顶的起铁球的重量。所以颈椎没有问题。
再说自肩部到手有放射痛的人，也要分两头说。
如果仅有疼痛，针刺手部没有疼痛感觉的改变（与其他地方对比），握拳、夹卡片有力，说明是颈肩部肌肉损伤。通过冷敷和休息就可以恢复。
如果不仅有放射样疼痛，还有握拳无力和疼痛觉的改变，很不幸，你是神经根型颈椎病（颈椎间盘向一侧突出）。如果有脚踩棉花的感觉，行走不稳，或者行走双下肢僵硬感，很不幸，你就是脊髓型颈椎病（颈椎间盘向后正中突出，有时是几个间盘突出同时存在）。这两种情况都需要手术治疗。
第二步，瞬间不活动没有疼痛或仅轻微的疼痛，我们可以试着旋转颈部，做向左右后面看的动作。如果向左后看，右边有疼痛，是颈肩筋膜损伤。如果向左后看，左侧有疼痛，是颈部肌肉的损伤。向左右侧偏头部，出现疼痛的位置和损伤与向后看一样。如果向前低头出现颈后疼痛，是双侧的颈胸筋膜损伤；如果向后仰出现颈后疼痛，是双侧颈项肌肉出现损伤。如果前屈后仰（伸）都痛，很不幸，肌肉筋膜两者都有损伤。
通过第二步判断出的损伤多是软组织损伤，按软组织损伤的治疗方法：制动（尽量不活动）和冷敷都可以在两到三天疼痛消失，两到三周完全恢复（中老年人再加一周时间）。
还有许多人不仅有颈肩部疼痛，同时还伴有头晕。往往是起床或翻身时出现，甚至看东西时天旋地转，闭上眼睛有漂浮感。去医院看医生，被解释成颈椎骨质增生压迫血管，也往往被定为颈椎病。这对颈椎是天大的冤枉。
假设颈椎的增生骨质压迫了血管，增生的骨质是时刻存在的，可是眩晕的症状不是时刻存在的，而是反复出现的，就是说两次发作之间没有眩晕。因此说颈椎压迫血管是说不通的。
确切地说，这种眩晕（美尼尔氏征）是通往脑的血管的一过性卡压造成的。下面就说一下形成这种一过性（暂时）卡压的原理。
前面说过椎动脉通过上面六个颈椎的横突孔后，在颅骨底部的孔进入头颅。进入头颅后负责营养小脑和两侧控制平衡的脑组织。问题就出在进入头颅前的血管段上。青年人的血管像乳胶管，非常软，在牵拉和卡压后能迅速恢复。中老年的血管像浇水的橡胶管或硅胶管，比较硬，牵拉或卡压后不易迅速恢复。正常情况下，第一颈椎的横突孔与头颅的孔距离很近，脑的供血没有问题，当低头、仰头或转头时，第一颈椎的横突孔与对应的颅骨的孔的距离就要增大，同时还有错开（孔不对在一起了），这时血管就要被牵拉和被孔缘卡压。脑内管平衡的组织和小脑就会出现缺血，就会出现天旋地转和漂浮感的眩晕。脑组织缺血后，根据缺血后损伤的不同程度，眩晕消失的时间也不同。缺血时间长。脑组织有轻度水肿，眩晕时间要持续几天。缺血时间短，瞬间就可以恢复，仅有突然地晕一下的感觉就恢复了。这也是

学习

字太多了