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记录自己的健身过程

只看楼主收藏回复

这是4月9号的，基本是健身的开始了
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2017-05-28 21:37回复
    4月9号体重74kg 开始减脂
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2017-05-28 21:38
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      5月9号体重72kg


      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2017-05-28 21:39
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        5月28号 体重70.5kg 变化不大但是一定会坚持到底
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2017-05-28 21:40
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          以后每个月发一次
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2017-05-28 21:41
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            偶像
            IP属地:江西来自iPhone客户端6楼2017-05-28 21:44
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              健身的付出和回报是成正比的，建议楼主无氧运动为主，每周两三次有氧运动每次不低于30分钟，饮食多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，少吃油腻高热量的食物，最好不要饮酒和吃零食！
              7楼2017-05-28 21:47
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                这是我做的无氧
                IP属地:江西来自iPhone客户端8楼2017-05-28 22:06
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                  IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2017-05-29 11:22
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                    第一天健身房
                    IP属地:江西来自iPhone客户端12楼2017-06-04 22:56
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