医生说你吃了很多药都没有见效的情况下，就尝试做逆腹式呼吸法，我做了三天，改善了睡眠，肠子的蠕动感很明显，容易饿。每天做100个回合，可以坐着躺着站着，要求闭眼，吸气的时候要提肛和会阴，意念到命门；呼气的时候要意念到头顶。口鼻可同时呼吸，我习惯用鼻子，因为咽喉干。