有没有健身达人指导一下这小细腿还有救吗？平臀细腿好难过_健身吧

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有没有健身达人指导一下这小细腿

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有没有健身达人指导一下这小细腿还有救吗？平臀细腿好难过

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-06-02 17:50回复

竹杠

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2017-06-02 18:14

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没人吗

来自Android客户端3楼2017-06-02 18:35

练习深蹲，硬拉嘛。3年变粗。

4楼2017-06-02 19:29

女生只要腿直就好了

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2017-06-02 21:25

首先必须多吃点，没有体重/肌肉增长的保证不会变粗的，力量练习完一定要注意拉伸放松，至少十分钟，女生肌肉
腿在国内还没有审美基础

7楼2017-06-02 21:25

收起回复

我觉得坚持跑步可以让腿变粗，之前我跑了一个月，腿粗了人瘦了，我就没跑了。

来自Android客户端8楼2017-06-03 07:41

腿细就细吧挺好的，屁股平就不能忍了。你可以试着做自重的深蹲。

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2017-06-03 08:06

多进行腿部力量锻炼要有一定强度练完多加一餐坚持三个月应该会有一定改变

来自Android客户端10楼2017-06-03 08:17

没得救了，做个快乐的竹竿妹不好吗

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2017-06-03 08:25

去增肥吧

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端12楼2017-06-03 08:31

强迫自己吃

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2017-06-03 08:35

风大别出门

来自iPhone客户端14楼2017-06-03 09:30

收起回复

这个是病得治

IP属地:广西

来自Android客户端15楼2017-06-03 12:06

我喜欢细腿

来自Android客户端17楼2017-06-03 14:27

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