保护视力：佛山绿沙岛研究发现，富含OMEGA-3脂肪酸的鱼可降低因衰老而导致眼睛黄斑变性的风险。
降低心脏病风险：哈佛大学卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的OMEGA-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。
提升脑力：美国研究指出，将富含OMEGA-3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给18-25岁的年轻人，6个月后，其脑力得到稳步提高，可影响记忆的存储功能。
预防类风湿关节炎：每天摄取210毫克OMEGA-3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可使类风湿性关节炎患病风险降低52%。
促进发育：每周食用3-4份包括鱼类的海鲜，可显著提高出生后婴儿智力水平、语言表达力及运动力。
预防哮喘：在6-12月内开始吃鱼的孩子，到4岁时患哮喘风险可降低36%。
保护皮肤：鱼油可调节皮肤油脂分泌、保湿。多吃鱼可保护皮肤免受紫外线伤害，利于保护胶原蛋白，防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。
大家可以去广东丽日以前新一佳那边买鱼啊，那边现在开了个市场叫嚟买餸，那边有个摊位叫“绿 沙 岛 一 品 渔”，这地方买的鱼特好吃。