这几天跑完热身几百米膝盖就很疼，迈不起来步子，严重吗？【男人减肥吧】

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跑了两个星期了，白天休息的时候膝盖就是微酸没什么别的感觉，最近晚上开始跑步的时候，最开始的500米左右的热身跑之后膝盖就不知道是疼还是酸什么，反正很难受，迈不动步伐。我这样严重吗。这两个星期因为下雨休息了2天。目前身高175，体重79kg，两个星期之前是82kg

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2017-06-16 10:09回复

那就休息几天吧，养养膝盖！跑步的时候带上髌骨带，我觉得效果挺不错

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2017-06-16 10:56

跑太快，减脂心率最高150,跟大步快走差不多。

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2017-06-16 10:59

轻微痛无事，最好是不要跑，快走也是可以的。
如果硬是作死要跑，最好是带好护膝，做好热身。
膝盖受伤是不可逆的·~~

IP属地:湖南

4楼2017-06-16 12:05

严重膝盖疼就要休息

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2017-06-16 12:24

跑步不是瞎跑的，你这种情况应果断停跑。循序浙进，穿专业点的跑步鞋，平时做一些加强下肢力量的训练动作，具体怎么做自已去网上查吧

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2017-06-16 13:21

休息几天吧，以后跑步跑一天休息一天吧

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2017-06-16 17:25

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