节食能瘦，瘦的是寿命。
跑步能瘦，但跑不出你想要的翘臀，马甲线，皮肤还会松驰，没有弹性，而且一旦停了又迅速反弹。
减肥药能减斤数，拔罐也能减的很快，脱的是水分，伤害的是肾脏。
抽脂能瘦，冒的是生命危险。
真正的减脂肪，提升水分，保持肌肉量，提升代谢，有氧和无氧结合才是健康减肥 。目前国际卫生组织唯一承认的健康减肥方式是“运动＋营养减肥”。