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楼主90年大叔，求解你们是怎么

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楼主90年大叔，求解你们是怎么运动的，想再高一点。求高人指点运动方案
IP属地:河北来自Android客户端1楼2017-06-25 13:00回复
    今天刚看到这个贴吧，很惊讶。求大神指点
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2017-06-25 13:00
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      求运动方案，饮食休息方案。能长个3 5厘米就满足了
      IP属地:河北来自Android客户端4楼2017-06-25 13:09
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        求拯救啊，
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2017-06-25 13:13
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          有90的亲来指点一下吗
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2017-06-25 13:15
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            求指点
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2017-06-25 13:31
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              不求骨骼生长，只要把自己的脊椎拉开就好了
              IP属地:河北来自Android客户端9楼2017-06-25 18:35
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                把脊椎拉开。。。 倒吊 魔剑拉伸(百度) 还有一个动作不知道是什么。就是跪着往后躺 直到背碰到地(一般人一开始只能肩旁碰地)
                来自Android客户端10楼2017-06-27 19:38
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                  还是要小心公众号和各种群，基本上都是骗人的…
                  IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2017-06-28 13:39
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                    吊砖 倒吊
                    来自iPhone客户端12楼2017-07-13 11:04
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