徒步虎跳峡，指的是从虎跳峡镇(桥头)出发，走山径穿越整个峡谷最终抵丽江的大具乡，或者反过来从大具乡到桥头。

虎跳峡徒步可以算的上是一条“国际线路”了，从上世纪八十年代始，一些国外的背包客就会走山间小径穿越峡谷。
渐渐地，峡谷中开始有了供徒步者歇脚的简易客栈，可以提供简单的餐饮。

而如今，公路贯穿了整个峡谷，徒步的山路也越来越好走，一路上客栈旅馆也多了起来，条件设施逐渐完善，徒步虎跳峡已是一段很舒适的旅途。
徒步中虎跳峡还能一睹金沙江的风采，事实上，能到达金沙江边的也只有中虎跳峡。

如果有恐高的旅客，是不建议的。
因为途中的山路比较陡峭，很多下山的路没有台阶，都是弯弯曲曲的砂石路，很考验徒步者的胆量和体力。

路途中，有一些路是村民自发组织修建的，所以经过的时候会收取费用。
村民在这陡峭的山崖中修路架桥，冒着生命危险，为得是让游客能一睹浩荡的金沙江，但过路费并不多。

当8、9月份江水最大时，会淹没发呆石附近整个区域，游人就无法抵达江边，否则可能随时面临着被江水卷走的危险。
而游人掉入江中的事情层出不穷，所以最好买保险。

在从中虎跳徒步往下虎跳的途中会经过一个小村子，原来村里种满了核桃树，所以叫核桃园。
徒步穿峡的游人，上午无论从桥头镇还是从大具乡出发，不管走碎石公路还是哈巴山小路，都能在下午刚好抵达这里吃晚餐并住宿一夜。
所以核桃园也成了虎跳峡的一个特别景致。

在这里你能听着峡谷客栈的传奇故事忱着涛声入梦，尽情感受自然的魅力。
应该注意的是，位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布，无论晴雨都会落石，非常危险！

徒步路线轻松走的话，需要两天半的时间，如果走得快的话只要两天时间。
小编觉得用两天半的时间会比较好，可以沿途欣赏峡谷中的美景，感受徒步的乐趣。

4-6月的春末夏初和9-10月的秋季是来虎跳峡徒步探险最佳时间，期间还能看到玉龙雪山美景。
徒步虎跳峡需要一定的体力，最好避开雨天，可能会遇到塌方等危险。
步行体力消耗较大，可带一些高热量的食品，如巧克力、麦乳精、牛肉干等随时补充能量。

在丽江境内进入虎跳峡，应从丽江县的大具乡进入，这里实际上是虎跳峡的下虎跳地段。
再经中虎跳、上虎跳达香格里拉的桥头镇。

下虎跳有纵深1公里的巨大深壑，这里接近虎跳峡的出口处，是欣赏虎跳峡景观最好的地方。
过了渡口，便到了玉龙雪山的一侧。走“之”字山道爬上一道山梁，沿一条宽阔的大路可直走进大具。

在这段路途上，向虎跳峡口回头望，能同时看见两座雪山相峙的景象，左边一座显尖峭的是玉龙雪山，右边座峰顶略平的是哈巴雪山。
两座雪山间的幽暗阴影处就是虎跳峡，两座雪峰比肩媲美，景象堪称壮观！

大具是一个古老的纳西族集镇，在镇南有一个四方形的土坪广场。
它和丽江的四方街、束河的四方街都极神似，只不过它更简朴。
另外，不同与香格里拉虎跳峡的野趣十足，这里设施完备，栈道完整，游玩轻松方便，适合一家人休闲出行。

从丽江或香格里拉坐班车到虎跳峡镇或大具乡，从虎跳峡镇或大具乡两个方向都可进入虎跳峡。
常走的路线是从丽江到虎跳峡镇（桥头）或大具，进入虎跳峡。如果从丽江出发，最好是到虎跳峡镇（桥头），进入虎跳峡。