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吧里有练健身的嘛

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放假了准备练健身。
有没有出技巧的。
昨天早上在小区单杠上做了50个引体向上。
下午胳膊就开始疼
今天胳膊已经不能动了
有没有什么技巧。练出肌肉就可以
IP属地:山东来自Android客户端1楼2017-07-08 10:13回复
    辣鸡
    星座王
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    活动截止:2100-01-01
    去徽章馆》
    来自iPhone客户端2楼2017-07-08 10:13
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      自己在网上看了看哑铃，几十块的感觉质量不可靠。还是去健身器超市买吧
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2017-07-08 10:15
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        我们小区没有你这样的**快滚
        星座王
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        来自iPhone客户端4楼2017-07-08 10:15
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          一个月健身房
          IP属地:韩国来自Android客户端6楼2017-07-08 10:25
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            我是健身体能狂。
            来自Android客户端7楼2017-07-08 10:25
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              来自Android客户端8楼2017-07-08 10:28
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                在露个脸，证明我还活着。
                来自Android客户端9楼2017-07-08 10:31
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                  轻量级
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2017-07-08 10:34
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                    还是比较好练的
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2017-07-08 10:34
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                      楼主，有兴趣的话，玩杠我教你上杠敬礼， 二练习绕腹连转，定位双力臂。
                      来自Android客户端12楼2017-07-08 10:35
                      回复
                        来自Android客户端14楼2017-07-08 11:14
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                          我在健身房暑假工免费健身2个月老哥要不要来办张卡
                          IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-07-08 11:40
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                            吃好睡好。 合理锻炼。
                            来自Android客户端16楼2017-07-08 12:19
                            收起回复
                              手麻胳膊酸，不过感觉不错
                              IP属地:山东来自Android客户端17楼2017-07-08 12:35
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